Osam signala koji ukazuju da ste pod stresom

Naše tijelo svakodnevno šalje signale, samo ih treba znati protumačiti, jer neki tihi i na prvu ruku neobični signali upućuju na to da ste pod stresom.

Stručnjaci upozoravaju da provjerite ove “zakamuflirane” simptome stresa. Ukoliko ih prepoznate na svom tijelu, pravo vrijeme je da nađete vremena za sebe i da svakog dana odete u kratku šetnju, na neko vrijeme isključite mobilni telefon ili pronađete hobi u kojem uživate.

1. Glavobolje vikendom

Nedefinirane migrene i glavobolje vikendom upozoravaju da ste pod stresom. Naime, naglo opuštanje vikendom i “nedostatak” stresa mogu uzrokovati migrene. Stručnjaci savjetuju da je jako važno kvalitetno spavati tijekom radnog tjedna i smanjiti uzročnike stresa.

2. Jaki menstrualni bolovi

Žene koje su pod stresom imaju bolnije menstruacije za razliku od onih koje su opuštenije, kaže jedno istraživanje s Harvarda. Znanstvenici za stres krive neravnotežu hormona. Fizička aktivnost poput odlaska u teretanu može ublažiti grčeve i stres, pokazuju istraživanja, jer ublažava aktivnost simpatičkog živčanog sustava.

3. Čudni snovi

Snovi imaju jak utjecaj, a ovisno o tome jesu li dobri ili loši, mogu utjecati i na vaše raspoloženje nakon što se probudite. Sretni snovi učint će da se probudite odlično raspoloženi, a zbog stresa možete imati vrlo čudne snove i buditi se više puta tijekom noći.

4. Desni vam krvare

Prema jednoj brazilskoj analizi od 14 istraživanja pokazalo je da ljudi koji su pod stresom imaju veći rizik od paradontoze. Naime, organizam koji je kronično pod stresom ima povišenu razinu kortizola koji utječe na imunitet i na taj način čini ga manje otpornim na bakterije koje napadaju desni. Ukoliko predugo radite i jedete za stolom, pripremite četkicu za zube.

5. Akne koje se neočekivano pojavljuju

Ukoliko primijetite akne koje neočekivano i bolno buknu, organizam vas upozorava da ste pod stresom. Stres pojačava upale i uzrokuje pojavljivanje akni kod odraslih.

6. Neodoljiva želja za slatkim

Ne krivite hormone zbog nenadane žudnje za slatkim. Istraživanje sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, koje je ispitivalo žene prije i nakon menopauze, pokazalo je malo smanjenje potrebe za slatkim. Naime, ne možemo više kriviti hormone zbog potrebe za slatkim, jer znanstvenici kažu da je stres možda glavni uzrok te ovisnosti.

7. Svrab kože

Japansko istraživanje provedeno na 2.000 ljudi pokazalo je da ljude koje muči kronični svrab imaju dvostruko veće šanse da budu pod stresom. To je logično, jer takav problem svakako uzrokuje stres. Ali, vrijedi i obrnuto – ukoliko ste pod stresom, organizam može odgovoriti osjetljivošću i svrabom.

8. Bolovi u trbuhu

Nervoza i stres mogu uzrokovati glavobolje, nesanicu, ali i bolove u trbuhu. Jedno istraživanje provedeno na skoro 2.000 ispitanika oba spola pokazalo je da oni koji su pod stresom imaju dvostruko veće šanse iskusiti abdominalnu bol. Ali, bolovi u trbuhu mogu nastati i zbog raznih drugih uzroka: alergije na hranu, netolerancije laktoze, iritabilnog crijeva, čira.

Izvor: tportal.hr