Trend u svijetu fitnessa: vodič kroz najpopularnije low impact treninge
U posljednje smo vrijeme svjedočili velikoj promjeni u svijetu fitnessa – odjednom su trčanje, dizanje teških utega i intenzivne vježbe s motom "št...
OSAM STVARI KOJE NIKAD ne biste smjeli raditi u teretani
Ako ste ikad posjetili teretanu, onda znate da postoje oni ljudi koji ne poštuju njezina pravila, ili ih se jednostavno odbijaju pridržavati. Otkrivamo osam stvari koje nikako ne biste trebali raditi u teretani:
Nemojte ostavljati opremu/sprave znojnima
Dok ne postoji ništa loše u tome da se znojite prilikom vježbanja, korištenje ručnika važna je stavka prilikom vježbanja u teretani. Jednako važna stavka kao i brisanje sprave nakon korištenja.
Nemojte zauzimati sprave ako ih ne koristite
Postoje ljudi koji se vole ‘družiti s opremom’. Tipkaju na mobitel, šalju e-mailove, fotografiraju se ili čak i spavaju dok drugi čekaju svoj red na toj spravi. Ako se nalazite u teretani, znači da ste tu da biste vježbali. Nemojte to zaboraviti.
Pozivi i zvučnici
Jedni od najdosadnijih ljudi u teretani su oni koji jako glasno i jako dugo pričaju na mobitel prilikom vježbanja. Drugi po redu najiritantnijih su oni koji slušaju glazbu na slušalicama toliko glasno da im praktički ni ne trebaju.
Sprave su za sve
Zar vas nisu kao djecu učili da morate igračke dijeliti s drugima? Takvo ponašanje vrijedi i za teretanu. Nemojte provoditi dva sata na traci za trčanje ako vidite da netko čeka svoj red.
Nemojte ostavljajte utege posvuda
Još jedna stvar koju ste trebali naučiti dok ste bili djeca, a to je da ne ostavljate igračke posvuda. Ista pravila vrijede u teretani. Uvijek vratite utege na mjesto.
Stvaranje pritiska
Jednako kao i korištenje jedne sprave 60 minuta, bezobrazno je kada netko stoji ispred sprave prekriženih ruku i pogledom vam govori ”Požuri”.
Nemojte kasniti
Bilo da se radi o grupnim ili osobnim treninzima, nemojte kasniti. Ovo može odvratiti pažnju treneru ili drugim članovima grupe. Ako baš morate ući onda nastojite što manje smetati drugima.
Svlačionica u teretani nije vaša osobna kupaonica
Uvijek postoje osobe koje svlačionicu u teretani naprave svojom vlastitom kupaonicom. Bilo da se radi o osobama koje paradiraju gole ili zauzmu tuš dok se depiliraju i još pritom ostave nered za sobom. Iako vama možda ne smeta to što vas drugi vide bez odjeće, uzmite u obzir činjenicu da je drugima neugodno.
Emma Matković
Foto: Unsplash
