Osam vrsta voća koje trebate jesti tijekom trudnoće

Kada ste u drugom stanju, trebate dva puta razmisliti o onome što jedete. Prehrana u trudnoći mora sadržavati zdrave i hranjive namirnice kako biste zadovoljili dnevne potrebe. Zdrave namirnice poput špinata, brokule, jogurta, crvene paprike, proizvodi od soje, grah, zobene pahuljice, orasi, jaja i mrkva su „must-have“ tijekom trudnoće.

Ali, što je s voćem? Većina žena zabrinuta je oko toga koje voće jesti i je li voće kao što je papaja i ananas opasno jesti tijekom trudnoće? Kako bi vas riješili nedoumica, mi vam u nastavku donosimo nekoliko vrsta voća koje trebate jesti dok ste u drugom stanju.

1. Avokado

To je voće koje je bogato folnom kiselinom. Žene trebaju mnoštvo folne kiseline tijekom trudnoće, stoga trebate jesti ovaj plod što više.

2. Mango

Mango nije samo ukusno voće, već je i zdravo. Ono nam poboljšava probavu, a sadrži i vitamine A i C koji su zdravi za trudnice.

3. Grožđe

Mnoge žene misle da nije sigurno jesti grožđe u trudnoći. Međutim, grožđe je bogato vitaminom A koji stabilizira metabolizam. Grožđe također sadrži folnu kiselinu, kalij, fosfor, magnezij i natrij, što je dobro tijekom trudnoće.

4. Limun

Limun se često koristi od strane žena za poboljšanje probave, te za oslobađanje od mučnine tijekom trudnoće. Limun čisti tijelo i ispire toksine.

5. Banane

Zatvor je čest zdravstveni problem tijekom trudnoće. Za lakšu stolicu i čišćenje sustava, jedite banane.

6. Bobičasto voće

Bobice su bogate antioksidansima i smatraju se superhranom. Možete uključiti ovaj plod u trudničku prehranu.

7. Naranče

One su slatke i kisele, savršenog okusa za trudnicu. Štoviše, citrusi su bogati vitaminima i hranjivim materijama.

8. Jabuke

Jabuke su zdravo voće, bogato svim zdravim vitaminima koji su dobri za tijelo.

Izvor: ljepota.ba