Što sagorijeva više kalorija – šetnja prije ili poslije jela?
Svi već znamo da svakodnevna šetnja može stvarno učiniti čuda za vašu probavu, liniju i zdravlje općenito. Naravno, hodanje u bilo koje doba dana i...
Nekoliko laganih vježbi joge kojima ćete osnažiti noge
Pogledajte set vježbi Power Yoge za snagu nogu, kukova i donjeg dijela leđa.
Ove vježbe su dobre i za kordinaciju, pokretnost i balans. Nakon 10-minutnog treninga lagano se istegnite jer ovi izdržaji i kikovi umaraju mišiće i kosti. Osim umora, nakon programa ćete osjetiti kako su vam noge “tvrđe”.
Vježbe izvodite sporo i pažljivo, profesionalna instruktorica Myra Shaikh ne odgovara za moguće ozljede. Ako ste operirani, početnik ili imate težih zdravstvenih problema, ne idite preko granica tjelesnih mogućnosti.
