Trenerica otkriva učinkovite kućne treninge bez opreme za dobru formu
Kako ne odustati i biti dosljedan u vježbanju, pitanje je koje muči mnoge žene. Jer - krenu pa stanu. I prelako odustanu.A to je nešto što bi...
Nekoliko laganih vježbi joge kojima ćete osnažiti noge
Pogledajte set vježbi Power Yoge za snagu nogu, kukova i donjeg dijela leđa.
Ove vježbe su dobre i za kordinaciju, pokretnost i balans. Nakon 10-minutnog treninga lagano se istegnite jer ovi izdržaji i kikovi umaraju mišiće i kosti. Osim umora, nakon programa ćete osjetiti kako su vam noge “tvrđe”.
Vježbe izvodite sporo i pažljivo, profesionalna instruktorica Myra Shaikh ne odgovara za moguće ozljede. Ako ste operirani, početnik ili imate težih zdravstvenih problema, ne idite preko granica tjelesnih mogućnosti.
