OSTANITE EMOCIONALNO INTELIGENTNI bez obzira na sve ono što se događa!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Svi su ljudi živa bića koja imaju emocije. Često čujemo savjete drugih ljudi koji nam govore da suspregnemo svoje emocije, a takvi su savjeti loši. Moramo naučiti kako shvatiti svoje osjećaje da bismo mogli donijeti bolje životne odluke.

Sram
Sram osjećamo onda kada ne ostvarimo neki cilj, ili kada ne dosegnemo određeni standard koji se od nas očekuje. Problem je u tome što često ne govorimo o sramu, a trebali bismo. Recite drugima kada se osjećate posramljeno i poslušajte povratne informacije. Sram je u korelaciji s osjećajem samovrijednosti. Da biste se borili sa sramom, morate razdvojiti vrijednost sebe kao osobe od onoga kako vas drugi percipiraju.

Krivnja
Krivnja i sram najbolji su prijatelji, no među njima postoji velika razlika. Kada sram kaže: “Loš sam”, krivnja kaže: “Učinio sam nešto loše”. Krivnja ne mora značiti da ste loša osoba, ona znači da ste učinili pogrešku. Isprika, druga šansa ili sitan poklon možda je sve što morate učiniti kako biste spasili nastalu situaciju.

Strah
Dvije su vrste straha; jedan je prirodan, poput straha kada vidite da prema vama juri medvjed, a drugi je strah koji stvorimo sami, na primjer, strah koji se javlja kada trebamo govoriti u javnosti. Drugi je strah štetan jer izaziva anksioznost, povećava stres i smanjuje naše sposobnosti da donosimo smislene odluke. Ako se koncentrirate na takav strah, možete izazvati posljedice koje želite izbjeći. Sljedeći put kada vas obuzme takav strah, analizirajte ono što osjećate. Shvatite da niste u stvarnoj opasnosti, duboko udahnite i koračajte lagano kroz život.

Izolacija
Čak su i introverti među nama društvena bića. Kada smo predugo bez interakcije, osjećamo to kao i svaku bolest. Tehnologija je samo pogoršala ovu situaciju jer daje iluziju da se s nekim družimo. Problem nastaje onda kada prođu tjedni a da se nismo osjećali povezano. Izolacija ima realne efekte na naše zdravlje, to je prijetnja koju druge emocije mogu prikriti. Pazite na druge, razgovarajte s drugima, razgovarajte s nekime tko sjedi sam na zabavi, recite neku nježnu riječ. Nekoliko riječi je dovoljno da se osoba ne osjeća samom.