OTKRIVAMO VAM kako Britney Spears održava svoju zavidnu liniju

A photo posted by Britney Spears (@britneyspears) on Dec 21, 2016 at 4:39pm PST

Britney u svojoj pjesmi “Work Bitch” pjeva: “You want a hot body?… You better work, b*tch”, a ona stvarno radi na sebi. Kako bi rekli “no pain, no gain”. Pogledajte što sve radi kako bi održala i poboljšala liniju. Najbitnija je istezanje Ako pogledate Britneyjin Instagram, primjetit ćete da je žena non-stop u pokretu. Rastezanje ujutro pomaže joj da ostane fleksibilna i motivirana za dan. Spears ne staje tu. Trudi se dva puta tjedno vježbati jogu po 90 minuta.

A photo posted by Britney Spears (@britneyspears) on Jan 6, 2017 at 5:52pm PST

Pjevačica diže utege
Kad je u Los Angelesu, uvijek posjećuje Drenched Fitness gdje vježba sat vremena i radi kombinaciju sprintova i utega. Naravno, radi s osobnim trenerom.

A video posted by Britney Spears (@britneyspears) on Jun 4, 2016 at 7:37pm PDT

Sklekove radi kao od šale Uz kardio i utege, Britney može u bilo koje doba dana napraviti 30 sklekova kako je demonstrirala u ovom videu. Uz to je i veliki fan čučnjeva i trbušnjaka.

A photo posted by Britney Spears (@britneyspears) on Aug 14, 2016 at 7:44pm PDT

U njezinom treningu ključne su i ove četiri vježbe
Kad se pripremala za rezidenciju u Las Vegasu, obratila se treneru Tonyju Martinezu. Zadržala je 2x tjedno satove joge, a s njim je radila tri puta tjedno po sat vremena. Tad su se fokusirali na ove četiri vježbe: šutiranje na koš, hodanje unatrag, balansiranje na jednog nozi dok radi s medicinkom i bicikliranje. “Prve tri vježbe su funkcionalni treninzi koji poboljšavaju mobilnost i pokret”, rekao je Martinez. “Jednostavni su ali učinkoviti.”

A photo posted by Britney Spears (@britneyspears) on Aug 30, 2016 at 9:39am PDT

Ne uskraćuje si poslastice Nutricionisti inače smatraju da konstantno uskraćivanje hrane nije dobro, jer kasnije poklekneš, a to je mantra kojom se vodi i Britney. Britney je ljubiteljica sushija, voli i francuski tost s vremena na vrijeme, a ima i hranu kojom se nagradi kao i mi ostali. “Tacos, pizza i sladoled”, otkrila je svoju najdražu hranu jednom prilikom. “Volim i slatkiše. Volim Oreo Blasts – oni su najbolji!”

A video posted by Britney Spears (@britneyspears) on Aug 4, 2016 at 5:05pm PDT

Ne zapostavlja svoje trbušnjake
Britney zna dnevno napraviti 500 trbušnjaka, a kad je stvarno dobar dan i 1000. Wow!

A video posted by Britney Spears (@britneyspears) on Jul 23, 2016 at 5:14pm PDT

Vježba kad se nagradi kaloričnim obrokom
Nakon posjeta poznatom “Cheesecake Factoryju”, Britney se popne na traku za trčanje i vježba na njima s utezima.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: MTV.COM.HR | HARPERSBAZAAR.COM