OTKRIVAMO VAM KAKO DORUČAK može vašu kožu napraviti još ljepšom

Sendvič sa salamom možda je ukusan, ali ako je to vaš izbor za prvi obrok u danu, vaša koža će patiti zato što je prerađeno meso puno loših kemikalija, a bijeli kruh šećera. No, što je dobra zamjena? Pogledajte ovih pet smjernica za vaš doručak i vrlo brzo možete uvidjeti kako vam koža postaje čišća, mladolikija i blistavija.

PRIJE SVEGA – HIDRATIZIRAJTE
Prije nego što popijete kavu, popijte vodu. Vaša koža treba vlagu da bi imala volumen, a čak i najmanja dehidracija može učiniti da koža izgleda sivo, suho i umorno. Nastavite uzimati dovoljno tekućine i kroz cijeli dan.

ISPROBAJTE JABUČNI OCAT
U vodu koju pijete natašte ujutro dodajte žlicu jabučnog octa – on je odličan za vašu probavu, jer sadrži puno enzima koji pomažu razgraditi hranu.

IZBJEGAVAJTE HRANU VISOKOG GLIKEMIJSKOG INDEKSA
Keksi ili palačinke ujutro, kao i zaslađena pića, nikako nisu dobar izbor za doručak – oni će potaknuti proizvodnju inzulina koji uništava kolagen i ubrzava nastanak bora.

UNOSITE CINK
On je zaslužan za normalno funkcioniranje žlijezda koje proizvode sebum u vašoj koži. Cink također popravlja štetu na koži i održava je nježnom i zategnutom. Uvrstite u svoj doručak namirnice bogate cinkom poput jaja, orašastih plodova, sjemenki ili ribe.

NE ZABORAVITE NA OMEGA-KISELINE
Naša tijela ih ne mogu sama proizvoditi, pa ih moramo unositi hranom. Ove dobre masnoće imaju protuupalnu funkciju, pa se nećete morati boriti s prištićima. Razmislite o tome da započnete dan sa sjemenkama lana.