OTKRIVAMO VAM kako je manjak sna povezan s vašim debljanjem

byLjepotaizdravlje.hr | 17 kolovoza, 2017

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Skupina znanstvenika sa Sveučilišta u Leedsu smatra da manjak sna remeti kemijski balans našeg metabolizma i utječe na sposobnost organizma da održava zdravu težinu.

Brže starenje stanica, slabije pamćenje, oštećenje neurona – samo su neke od zdravstvenih posljedica nedovoljnog sna. A tom se popisu može dodati i širi struk.

To je, naime, zaključak novog istraživanja koje je pokazalo da osobe koje noću spavaju samo šest sati imaju u prosjeku tri centrimetra veći opseg struka od onih koje spavaju od sedam do devet sati. U čemu je problem? Skupina znanstvenika sa Sveučilišta u Leedsu smatra da manjak sna remeti kemijski balans našeg metabolizma i utječe na sposobnost organizma da održava zdravu težinu. “Naše rezultate treba pridodati sve većem broju dokaza da kratak san pridonosi metaboličkim bolestima poput pretilosti”, objavili su u časopisu “Plos One”. Oni su istražili podatke 1.615 odraslih Britanaca koji su vodili dnevnike o tome koliko spavaju, što jedu, kolika im je težina, krvni tlak i opseg struka. Osim što im je struk širi, oni koji manje spavaju su i teži. Svaki dodatni sat spavanja između šest i devet sati smanjio je tjelesnu težinu za 0,46 kilograma. Istraživanje je pokazalo da osobe s manje sna imaju nižu razinu HDL kolesterola, “dobrog kolesterola” odgovornog za uklanjanje onog štetnog iz krvi. Ukupno, puno je dokaza da je po zdravlje bolje spavati više od šest sati, a je li savršena mjera sedam, osam ili devet sati, to, kažu znanstvenici, ovisi o pojedincu.