OTKRIVAMO VAM kako (prirodnim putem) ukloniti salo s ruku!

Većina će tražiti neku maksimalno učinkovitu dijetu. Samo dijeta (ili korigirana prehrana) je nedovoljna. Njome se može ukloniti samo manji dio masnih naslaga s ruku, ali neće ojačati mišiće ruku.

U takvim slučajevima mogu pomoći samo određene vježbe.

Pokušajte odvojiti desetak minuta dnevno za ovakve vježbe:

Od svih postojećih vježbi za mršavljenje ruku, na prvom (i zasluženom) mjestu po svojoj učinkovitosti jesu sklekovi. Odlično jačaju mišiće, mogu se raditi oslanjanjem na pod ili na zid, ili na način koji vam odgovara.

Ali, to još nije sve.

Da biste doveli u tonus opuštene mišiće i poboljšali općenito izgled ruku i ramena, barem svaki drugi dan vježbajte s laganim utezima, što daje odličan rezultat.

Pripremili smo za vas vrlo učinkovit kompleks vježbi za ruke, nakon kojih ćete si uskoro priuštiti nošenje majica bez rukava. Uzgred, umjesto utega, možete koristiti manje plastične boce napunjene vodom ili pijeskom.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: www.receptizasve.work