OTKRIVAMO VAM kako se pridržavati novogodišnjih odluka

Znamo kako to obično ide s novogodišnjim odlukama:

1. Zadate si cilj koji ćete sigurno ostvariti.

2. Dajete sve od sebe prvih tjedan – dva.

3. Zatim polako gubite motivaciju.

4. Nema smisla – odustajete.

Nema srama u tome što priznajete da vam se to već događalo. Svima se događalo. Upravo zato donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da možda sljedeće godine dogurate malo dalje. Ili čak uspijete!

1. Odaberite pravu odluku

Nemojte si postavljati nerealne ciljeve. Pripazite na one poput: “Promijenit ću život” ili “Počet ću živjeti zdravije” ako ne znate kako ćete to ostvariti ili ne možete to učiniti u određenom vremenskom periodu. Ako već imate poveće želje, počnite od prvog koraka i upitajte se što danas možete učiniti kako biste sutra bili bliže tom cilju – neka vam mali koraci budu što konkretniji.

2. Odmah počnite planirati

Nemojte čekati Staru godinu ili prvih tjedan dana nove. Navrat-nanos donesena odluka obično se nikad ne ostvari. Umjesto toga, planirajte što želiš postići, uzmite u obzir sve ono što će za to trebati žrtvovati i mentalno se pripremite za početak ostvarivanja svoje želje.

3. Očekujte prepreke i manjak motivacije

Nemojte zaboraviti pokušati se riješiti neke stare navike koja ne funkcionira. No zato što se radi o navici, privlačit će vas da ju ponovno potvrdite. Navike će vas odvlačiti od novog cilja prema onome već dobro poznatome i ustaljenome, i to je normalno. S vremena na vrijeme ćete izgubiti motivaciju, no važno je prisjetiti se zašto ste tu naviku odlučili promijeniti.

4. Pripremite se na poneki neuspjeh

Ponekad će ta stara navika biti jača od vaše volje i posustat ćete. No ako ste izgubili jednu bitku, to ne znači da ste izgubili rat. Nastavite kao da se ništa nije dogodilo. Što manje pozornosti posvećujete tom neusjehu, time će mu manja postati važnost u ukupnom rezultatu.

5. Zaboravite na onu “ništa ili sve”

Puno ljudi misli da, ako posustanu na dva-tri dana, nema više smisla nastavljati, ili možda čak nema ni smisla uopće počinjati. To nije istina. I mali je trud bolji nego nikakav trud. Promjena se neće vidjeti samo ako se uopće ne potrudite.

6. Vizualizirajte uspjeh i eksperimentirajte

Napravite vidljivi “dokaz” svojeg truda koji će vas podsjetiti na to da doista nešto činite. Prekrižite na kalendaru svaki dan koji provedete o ostvarenju svoga cilja. A kad smo već kod toga – budite spremni prilagoditi svoj raspored. Iskoristite bilo koje doba dana i nemojte se vremenski ograničavati.

7. Nemojte očekivati instantne rezultate

Nijedna prava promjena ne može se dogoditi preko noći. Da je to moguće, ne bismo se toliko pripremali na to da s njome započnemo.

8. Vodite brigu i o svojem duhu, ne samo o tijelu

Nemojte se omalovažavati ili sumnjati u svoje sposobnosti. Analizirajte način na koji razmišljate jer on uvelike određuje hoćete li uspjeti. Ako ste od samog početka uvjereni da to ne možete – onda ni nećete. Pronađite nešto što će vas motivirati i svakog se dana podsjećajte na to zašto želite i možete ostvariti svoj cilj.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR