OTKRIVAMO VAM KAKO ZASPATI za samo jednu minutu!

Koliko puta ste samo legli u krevet i pokušali zaspati, ali vam to nije pošlo za rukom? Problemi sa snom noćna su mora mnogih, ali dr. Andrew Weil našao je način kako utonuti u san u tren oka.

Njegov recept je zapravo vrlo jednostavan. Potrebno je četiri sekunde udisati zrak kroz nos, zatim ga zadržati sedam sekundi i potom izdisati osam sekundi.

Tako dišite sve dok ne utonete u san, a to će se, ako pravilno koristite ovu metodu, dogoditi vrlo brzo.

Dr. Weil objašnjava da ovakav način disanja usporava rad srca, dok mozak otpušta tvari koje smiruju tijelo.

IZVOR: hr.n1info.com