Stručnjaci savjetuju: Kako smiriti tjeskobu koju osjećamo zbog kaosa oko nas?
Koliko god staloženi bili, svi dobro znamo onaj osjećaj straha i nemira koji nam može uzrokovati iznenadni poziv usred noći, šokantna vijest u medi...
Depresija je prerasla u pravu epidemiju jer ljudi s tom dijagnozom stvarno ima svakoga dana sve više, no stručnjaci tvrde da je situacija još i gora, zato što se često simptomi ne prepoznaju na vrijeme, tj. miješaju se “običnom” tugom i umorom.
Poznavati simptome prave, kliničke depresije koju obično slijede i suicidalne sklonosti izuzetno je važno, kao i znati rane znakove i upozorenja koja mogu biti ključna u sprječavanju daljnjeg razvoja ove opasne bolesti.
Stoga evo šest simptoma koje nikako ne smijete zanemariti:
Bol – depresija i bol imaju zajedničke kemikalije u mozgu, što znači da depresija može promijeniti kako doživljavate bol i promijeniti osjetljivost. Neobjašnjiva tjelesna bol, poput glavobolje, bolova u trbuhu ili leđima, mogu biti znakovi lošeg mentalnog zdravlja i, ako dugo traju, nemojte ih ignorirati.
Hrana i težina – početak depresivne “epizode” može biti praćen gubitkom kilograma ili dobivanjem na težini. Način prehrane također se može promijeniti – prejedanje ili gubitak interesa za hranom mogu biti pokazatelji da depresija utječe na dio mozga povezan s užitkom i kontrolom apetita.
Iznenadna izolacija od društva – ako ste društveni, ali odjednom nemate volje ni želje sudjelovati u prethodno dogovorenim aktivnostima, pokušajte prepoznati zbog čega je do toga došlo. Izolacija i socijalno povlačenje su česti simptomi depresije. Također biste trebali paziti na “tupi” izgled lica. Depresija može uzrokovati manje aktivne mišiće lica, što rezultira smanjenjem emocionalnog izražaja.
Poremećaj spavanja – ako primjećujete da u posljednje vrijeme imate problema sa spavanjem, osjećate se nemirno tijekom noći ili jednostavno ne možete ustati ujutro, obratite pažnju. Promjene u normalnim obrascima spavanja mogu ukazivati na depresiju.
Smanjen libido – gubitak želje za seksualnim odnosima može također biti znak upozorenje jer se smanjen libido često povezuje s faktorima poput stresa i umora. Gubitak želje često je povezan s kemijom u mozgu, to jest kako definirate i doživljavate užitak.
Zbunjenost – sporo razmišljanje, zaboravljivost i nemogućnost donošenja odluka normalne su ljudske osobine, ali u prevelikoj mjeri mogu ukazivati na depresiju.
IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR