OTKRIVAMO VAM ŠTO BOLJE OBLIKUJE TIJELO PRED LJETO! Kardio ili vježbe snage

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Većina nas na prvi spomen mršavljenja pomisli na trčanje ili bilo koji drugi oblik kardiotreninga kao najbolji način trošenja kalorija. Iako kardio ima svojih prednosti, njime nećete postići rezultate kakve priželjkujete. Zašto?

Naša tijela, predivna kakva jesu, moraju potrošiti više kalorija nego što smo u njih unijeli kako bismo uspješno skinuli nakupljene kilograme. Kardiotrening je odličan način za postizanje kondicije i veće izdržljivosti tijela, ali bez kombiniranja s vježbama snage, dovodi do gubljenja mišićne mase.

S druge strane, vježbama snage poput dizanja utega i ciljanih vježbi visokog intenziteta oblikovat ćete i zategnuti tijelo na najbolji mogući način i konačno dobiti stražnjicu o kakvoj sanjate. Istina je da kardio troši više kalorija po minuti, no zanimljiva je činjenica da vježbe snage pomažu u trošenju kalorija čak i nakon odrađenog treninga. Upravo tako, odmarate se na kauču, a vaše tijelo i dalje troši kalorije.

Stoga prestanite gubiti sate i sate na traci za trčanje, već utege u ruke i otkrijte te trbušnjake!

Ida Tomašković