Za razliku od loših dijeta koje imaju kontra efekt na duži period, najbrža dijeta podrazumeva balansiranje hranljivih materija u odgovarajućoj proporciji i održava broj kalorija na standardnom nivou.
PRIJE DORUČKA
Započnite dan čašom tople vode sa limunovim sokom. Limunada će očistiti tijelo i pomoći u razgradnji masti.
Popijte bar tri čaše vode tijekom sat vremena da oslobodite tijelo otrova rano ujutru.
DORUČAK
Nikad ne preskačite doručak. Treba se sastojati od jednog kuhanog jaja ili kajgane. A možete pojesti i pahuljice s mlijekom. Uzmite bananu za doručak ili voćno jelo koje sadrži jabuke, avokado ili dinju.
RUČAK
Za ručak biste trebali pojesti malu porciju hrane sa što više proteina. Na primjer, kuhanu piletinu, pečenu ribu s tanjurom sviježe salate od povrća.
VEČERA
Večera bi trebala biti što je moguće laganija, sa nekim vegeterijanskim jelom. Spremite juhu tako što ćete skuhati repu, kupus, brokule, rajčicu i luk.
Možete i peći povrće u rerni ili ga pržiti na minimalnoj količini maslinovog ulja.
IZMEĐU OBROKA
Ako budete gladni između obroka, možete popiti sok od sviježe ocijeđenog soka, kikiriki, integralni keks ili kokice. Izbijegavajte upakirane sokove, gazirana pića i slatku hranu.
Ukupan broj kalorija ne smije prijeći 1500 na dvenom nivou.
Studentica Ana Špac osvojila je zlatne medalje u tri discipline na ovogodišnjem PH-u u dizanju utega. Mlada sportašica ovim se sportom bavi malo vi...
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
Jeste li već pojeli doručak ili se tek spremate zaputiti u kuhinju i napraviti nešto ukusno i zdravo, baš prije izlaska na kavicu u gradu? Francusk...
Tražite recept za brzi ajvar koji ne zahtijeva sate i sate provedene kraj štednjaka? Donosimo recept idealan za one koji žele uživati u okusu domać...
