OVA TJELESNA RADNJA može otkriti pijete li dovoljno tekućine

Dolaskom toplijih mjeseci svi govore kako je potrebno piti puno tekućine. Najzdravija je voda koja organizam održava hidratiziranim tijekom vrućina.

Ako niste sigurni pijete li dovoljno, postoji jednostavan način kojim to možete provjeriti.

Nutricionistica Amanda Ursel otkrila je za britanski “The Sun” da je najjednostavniji način za provjeru mokraća. Ovisno o boji, urin će otkriti trebate li piti više vode.

“Ako je svijetla i prozirna, to je dobro. Ako je tamnije žute boje i mutna, trebate piti više”, rekla je Ursel.

Napominje kako je potrebno paziti i na prevelik unos tekućine jer to može izazvati probleme s bubrezima. Preporučuje osam čaša vode na dan, no to ovisi o tome koliko je osoba tjelesno aktivna te koliko je teška i stara.

IZVOR: INDEX.HR