Kad je riječ o pozitivnom stavu zemalja o menstrualnom zdravlju, Hrvatska je na 70. mjestu
Povodom početka Olimpijskih igara Intimina je provela istraživanje o reproduktivnom zdravlju na 206 zemalja koje se ovog ljeta natječu u Parizu - g...
OVE JUTARNJE NAVIKE vam lako mogu upropastiti dan
Po jutru se dan poznaje, kaže stara narodna, a u slučaju nadutosti to je potpuno ispravno – ono što radite nakon buđenja ima ključni utjecaj na to hoćete li dan provesti u problemima ili ne….
Naime, neke ranojutarnje navike mogu izazvati nadutost, a s obzirom na to da ujutro stvari radimo polusneni, vrijedi ih osvijestiti i mijenjati.
Kava s mlijekom – želudac i crijeva reći će vam da je mlijeko u kavi vrlo loša ideja. Laktoza je teško probavljiva, a osobama koje imaju gastritis liječnici savjetuju da prestanu piti kavu s mlijekom.
Obrok s nogu – ponekad nemamo vremena za doručak i pojedmo nešto s nogu. Ako jedemo na brzinu i žvačemo koliko treba, preskačemo važan korak. Na taj način opterećujemo crijeva i to izaziva nadutost.
Premalo sna – kvalitetan san bitan je za zdravlje, pa tako i za probavu. Manjak sna može dovesti do nadutosti.
Premalo vode – dok spavamo, tijelo radi i troši vodu koju smo popili prije spavanja. Zato je izuzetno važno piti dovoljno vode. Dehidracija može uzrokovati nadutost.
Ugljikohidrati – ako imate problema s nadutošću, za doručak nemojte konzumirati ugljikohidrate. Oni su preteški za crijeva odmah ujutro.
