OVE NAMIRNICE IZBJEGAVAJTE jer se odmah primaju za vašu stražnjicu

byLjepotaizdravlje.hr | 23 travnja, 2017

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Žitne pahuljice
Sadrže bijelo brašno koje se u tijelu procesuira kao šećer. Uz to, kada žitnim pahuljicama dodate i mlijeko, u tijelo unosite dodatnu količinu estrogena koji će stvoriti masnoće i celulit na stražnjici. Zato se obično mlijeko preporuča zamijeniti bademovim mlijekom, a obične žitne pahuljice s pahuljicama koje sadrže barem pet grama vlakana u jednom obroku.

Prutići s granolom
Mnoge vrste zdravih prutića s granolom zapravo su krcate šećerom koji se pretvara u dodatno masno tkivo na stražnjici. Zato je za popodnevno grickanje bolje izabrati porciju zobene kaše ili voće.

Sushi
Mnoge vrste sushija (ali ne sve!) u sebi sadrže sastojke koji debljaju, poput majoneze, kremastog sira i bijele riže, i tako unesemo puno više kalorija nego što mislimo jer se sushi opisuje kao zdrava hrana. Osim toga, začini poput jegulje i umaka od soje obilati su nezdravim šećerom i natrijem.

Pereci
Iako sadrže malo masnoća i kalorija, pereci su puni soli koja ne samo da može uzrokovati osjećaj nadutosti nego i dehidraciju tijela, što će celulit na stražnjici učiniti vidljivijim. Imate li potrebu za grickanjem, uvijek pri ruci imajte vrećicu nezasoljenog orašastog voća koje je hranjivo i držat će vas sitima do večere.

Prerađeno meso
Bjelančevine su ključne za održavanje fit guze i izgradnju mišića, ali mnoge vrste mesa, poput prerađene puretine, kobasica, šunke, kobasica i odreska, pune su nezdravih masnoća i natrija i često nam više štete nego koriste. Sendvič s puretinom može biti hranjiv, ali bolji izbor bit će krto meso, kao što je piletina bez kože i lososa.

Jogurt
Mnoge vrste jogurta krcate su dodanim šećerom te mogu sadržavati između 15 do 29 grama šećera po porciji, što je jednaka količina šećera kao u nekim čokoladicama. Naravno da se ne morate u potpunosti odreći jogurta, samo birajte one koji sadrže oko 11 grama šećera te se držite preporučene količine konzumiranja.

Sušeno voće
I ova namirnica može se čini kao zdrav izbor, ali sušeno voće često je puno šećera, aditiva i konzervansa kako bi imalo dobar okus i duže ostalo svježe. Također, skloni smo pojesti veće količine sušenog voća jer se ono stisne tijekom dehidracije. Zaključak? Ništa ne može zamijeniti svježe voće.

Ljuta hrana
Razne vrste začinjene hrane bogate su antioksidantima koji imaju pomažu i kod usporavanja starenja, ali ljuta hrana koja je mnogima omiljena, poput curryja, sadrži puno natrija i zasićenih masnoća zbog čega se lako primi odogstraga. Dakle, ljutu hranu dobro je jesti povremeno, ali pazite da ne bude previše ljuta.

Bomboni bez šećera
Namirnice kojima je oduzet šećer problematične su zato što su prerađene i često su im dodani konzervansi. Nova istraživanja čak upozoravaju da takva hrana može izazvati još veću želju za hranom umjetnog okusa koja nema baš nikakvu hranjivu vrijednost. A sve što je umjetno, organizam teže probavlja te se zadržava u obliku celulita i masnoća.

Crveno vino
Problem je u tome da alkohol dehidrira tijelo, što, pak, uništava kolagen u koži te ubrzava njezino starenje, a time i celulit čini vidljivijim. Zato crveno vino, ali i sav drugi alkohol, konzumirajte samo povremeno.