OVO JE DOBRO ZNATI prije nego što kus-kus uvrstite u svoj meni za mršavljenje

Ta najmanja tjestenina na svijetu obiluje proteinima, odličan je izvor vitamina B-kompleksa, koji su između ostalog neophodni za vitalnost moždanih funkcija, održavanje energije i imuniteta, za proizvodnju krvnih stanica te određenih hormona.

Ako se nađete petkom u Maroku, Alžiru ili Tunisu, najvjerojatnije ćete jesti kus-kus. Domovina ove zanimljive i pomalo neobične namirnice je Afrika, a recepti o načinu njegove primjene datiraju još iz 10. stoljeća. To tradicionalno jelo u većini sjevernoafričkih zemalja je osnovna prehrambena namirnica, a poslužuje se uz piletinu i kuhano povrće.

Nastaje mljevenjem i oblikovanjem semoline, jedne vrste durum pšenice, no prema načinu na koji se proizvodi zapravo se svrstava u – tjesteninu i sadrži gluten.  Ta najmanja tjestenina na svijetu obiluje proteinima, odličan je izvor vitamina B-kompleksa koji su između ostalog neophodni za vitalnost moždanih funkcija, održavanje energije i imuniteta, za proizvodnju krvnih stanica te određenih hormona, kako piše Alternativa za Vas. Sadrži i minerale selen, kalcij, magnezij, željezo, bakar, cink, fosfor i mangan. Također sadrži tiamin, niacin, riboflavin i pantotensku kiselinu. Kus-kus je izrazito bogat proteinima, a može pomoći u održavanju energije organizma, jačanju mišića i kvalitetnijem radu crijeva. Pozitivno djeluje na funkcije nadbubrežne žlijezde. Kus-kus je dobar izvor kalija – jedna šalica ispunjava čak 40 posto preporučene dnevne doze ovog bitnog minerala. Dokazano je da su namirnice bogate kalijem od velikog značaja u prevenciji moždanog udara, srčanih bolesti i ateroskleroze.

Namirnica za zdravlje kože i kose, gubitak kilograma… Ako se borite s neželjeim kilogramima, kus-kus biste svakako češće trebali uvrstiti u svoj jelovnik. Jedna šalica ukusnih zrnaca kus-kusa ima vrlo malo masti i svega 175 kalorija. Obiluje i vlaknima koja osiguravaju produljeni osjećaj sitosti, a ujedno su od velikog značaja za dobar rad probavnog sustava. Vlakna pomažu u eliminaciji toksina iz organizma, snižavaju kolesterol te reguliraju razinu glukoze u krvi. Blagotvorno djeluju na mnogobrojne kožne probleme, a ako ga konzumirate redovito, vlakna koja sadrži preventivno će djelovati na pojavu hemoroida i čira na želucu.

IZVOR: vECERNJI.HR