Trend u svijetu fitnessa: vodič kroz najpopularnije low impact treninge
U posljednje smo vrijeme svjedočili velikoj promjeni u svijetu fitnessa – odjednom su trčanje, dizanje teških utega i intenzivne vježbe s motom "št...
Ako ne volite trčati, možete odabrati vježbu koja jednako brzo sagorijeva kalorije. Sve što vam treba je uže za preskakanje.
Mnoge zvijezde, poput Kate Hudson i Adriane Lime, redovito preskaču uže. Kažu da je zabavno, ubrzava im puls, a tijelo dovodi u odličnu kondiciju.
Preskakanje užeta omogućava razviti energiju na eksplozivan način, a pomaže i u poboljšanju ravnoteže, izdržljivosti, brzine, koordinacije i vještine nogu te je odličan kondicijski trening za druge sportove poput boksa, kako piše portal Sheerluxe.
Zahvaljujući preskakanju užeta, popravit ćete držanje i osjetiti da vam rade svi mišići u tijelu, posebno core, bicepsi i leđni mišići.
Deset minuta intenzivnijeg preskakanja užeta ekvivalentno je trčanju na traci 30 minuta. Uže se smatra jednim od najboljih i najdjelotvornijih komada opreme za kardio trening, a ovaj oblik vježbe možete jednostavno uklopiti u svoju rutinu.