Super način na koji možete spriječiti bolove u leđima

Većina poslova danas zahtijeva osmosatno sjedenje ispred računala, odnosno nepravilno držanje leđa. Često zaboravljamo da je kralježnica, kao i mozak, dio središnjeg živčanog sustava. Stoga, ako vaša kralježnica nije zdrava, kao rezultat toga pojavit će se bolovi u leđima, slabost ruku i nogu, otežano disanje ili loša probava.

Ispravite leđa dok hodate. Izgledat ćete više, samopouzdanije, lakše ćete disati i povećat ćete razinu energije u organizmu.

Kad je tijelo u pravilnom položaju, pritisak na kralježnicu je minimalan.

Za čvrsta leđa, radite ciljane vježbe 10 minuta dnevno: istežite vrat, izvodite blagu torziju leđa, istežite trup u klečećem stavu.