Ovo nikako ne smijete stavljati u kavu!

Ispijanje kava ne mora biti loša stvar. Poboljšava pamćenje, raspoloženje, a čak smanjuje i rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Problem je u stvarima koje stavljamo u kavu kako bi nam bila još bolja.

Vrhnje za kavu

Mnogi vjeruju kako je ovo najgora stvar koju možete napraviti. Prepuno je umjetno proizvedenih masnoća, sirupa i hidrogeniranih biljnih ulja koje nisu dobre za vaše zdravlje.

Umjetna sladila

Prepuna glukoze i šećera, defenitivno nisu dobar izbor. Bolje je kao alternativu odabrati lješnjak ili badem.

Zaslađivači bez kalorija

Iako u vama neće izazvati šećerni ‘napad’, sve više istraživanja pokazuju kako povećavaju rizik od dijabetesa. Također, ne rade dobro našim crijevima.

Šećer

Normalne količine šećera neće vam naškoditi, ali ukoliko pijete nekoliko kava na dan…

Dvije žličice šećera u tri kave jednako je količini šećera koju možemo naći u limenci Cole. Stručnjaci zato preporučuju cimet koji pruža prirodnu slatkoću, samo bez šećera.

Obrano mlijeko

Iako obrano mlijeko ne mora nužno biti loše, istraživanja pokazuju da je punomasno bolje. Osim što punomasno mlijeko manje deblja, i rizik od dijabetesa je za oko 23 posto manji, piše yahoo.health.

photo: instagram