Je li biohacking fitness health trend koji trebate prigrliti?
Ako ste na prvu zastali i zapitali se što uopće pojam biohacking znači, tu smo da odgovorimo. Iako smo o njemu već pisali u našem tiskanom izdanju,...
Stres kojime smo u posljednje vrijeme pojačano izloženi ne dopušta našim mislima da se smire već one užurbano cirkuliraju mozgom i u vrijeme kada bi trebali spavati. Kada nismo opušteni u mislima i naše tijelo je u grču, a to doprinosi problemima sa spavanjem što ostavlja trag na cijelom našem tijelu.
Stoga, pokušajte se opustiti prije spavanja. Napunite kadu toplom vodom, pročitajte omiljenu knjigu ili poslušajte neku umirujuću glazbu. Nakratko zaboravite brige i probajte se naspavati jer problemi će biti tu i ujutro kada se probudite, no puno lakše ćete se nositi s njima ako se kvalitetno odmorite.
Foto:Andrea Piacquadio / Pexels
Moglo bi vas zanimati…
https://www.ljepotaizdravlje.hr/zdravlje/uz-ove-vjezbe-najbolje-cete-se-opustiti-svaku-vecer
https://www.ljepotaizdravlje.hr/zdravlje/5-besplatnih-online-meditacija-za-miran-dan-i-san
https://www.ljepotaizdravlje.hr/zdravlje/naucite-se-nositi-s-negativnim-vijestima-koje-vas-svakodnevno-okruzuju