Kako prekomjerna briga o sebi može dovesti do wellness burnouta? Odgovore nam je dala psihologinja
U današnjem društvu, koje stalno promovira važnost brige o sebi, lako je upasti u zamku wellness burnouta, stanja mentalne i fizičke iscrpljenosti ...
Dok će ulja koja rashlađuju poput paprene metvice ili lavande djelovati protuupalno, treba izbjegavati ona kao što su ulja origana ili cimeta jer zagrijavaju kožu. Također, važno je ulje razrijediti da nije previše agresivno.
Ubodi komaraca prava su noćna mora, osobito za djecu i one s osjetljivom kožom. Ako niste ljubitelj korištenja kemijskih sredstava za ublažavanje posljedica, homeopati preporučuju korištenje eteričnih ulja koja mogu učiniti čuda za ublažavanje svrbeža i oteklina.
Ako se pravilno razrijede, prirodna eterična ulja mogu se nanositi više puta na dan prema potrebi, kaže liječnica Sarah Villafranco za MindBody Green.
1. Ulje lavande
Kao što lavanda djeluje čudesno na smirivanje uma, takav efekt ovo ulje ima i na kožu – koju pomlađuje i osvježava. Studije pokazuju da nakon uboda lavanda smanjuje otečenost i pospješuje zacjeljivanje, a njezin aktivni sastojak linalool je prirodno dezinfekcijsko sredstvo.
2. Ulje čajevca
“Eterično ulje čajevca odličan jr izbor za potporu protiv svrbeža i protiv oticanja”, kaže Valencia McClure, aromaterapeutkinja i osnivačica The Artistry of Essential Oils. Osim toga, popularno je i u liječenju akni te sličnih kožnih problema, a djeluje i kao podizač imuniteta.
3. Ulje paprene metvice
Ovo ulje će odmah rashladiti mjesto uboda i dati koži priliku da se oporavi bez iritacija koje uzrokuje svrbež. Osim toga, snažan miris ovog ulja ima i dvostruku funkciju – otjerat će i druge komarce, a vama povećati osjećaj budnosti i razina energije.
4. Kamilica
Ulje ove ljekovite biljke već se stoljećima koristi kao sredstvo za umirivanje kože jer djeluje protuupalno, a pomoći će i kod ugriza te uboda drugih insekata.
5. Ulje eukaliptusa
Poput paprene metvice, eukaliptus hladi, a njegova antimikrobna i protuupalna svojstva čine ga popularnim izborom za lokalnu primjenu.
6. Bosiljak
Manje očit izbor za tretiranje uboda, bosiljak ima i antimikrobna protuupalna svojstva. Bosiljak je u svijetu prirodne medicine poznat kao prirodni insekticid, kako kaže McClure.
Ulja koja treba izbjegavati
Za razliku od rashlađujućih, umirujućih ulja, postoje ona koja mogu nanijeti više štete nego koristi kad se nanose na ugrize. Villafranco preporučuje izbjegavanje oni koji potiču toplinu poput cimeta, crnog papra, origana ili đumbira, jer mogu pojačati svrbež i otekline.
Kako i zašto razrijediti ulja
Mnoga ulja izazvat će iritaciju ako se nanose izravno na kožu, pa ćete ih prvo trebati razrijediti u baznom ulju, kao što je ulje argana, jojobe ili šipka. Preporučuje se koristit 10-postotnu koncentracijsku mješavinu ako se koriste lokalizirano, no mažete li njima cijelo tijelo – neka koncentracija bude do pet posto.