Vaš partner nesnosno hrče? Evo nekoliko savjeta kako si možete pomoći

Svi se dobro osjećamo kad smo naspavani. San je važan, kako za organizam tako i za psihičko zdravlje. Ali ako svoj krevet dijelite s nekim tko hrče, spavanje pokraj te osobe može postati pravo mučenje. Dok on ili ona blaženo hrču u zemlji snova, vaše oči su širom otvorene. Što god uradili, hrkanje se poslije nekog vremena nastavlja i to vas može potpuno izluditi jer ne možete zaspati.

Kako HomeBT navodi, postoje trikovi koji vam mogu pomoći, a neke od njih možete isprobati još večeras.

Lezite u krevet prije partnera

“Odlazak u krevet prije partnera koji hrče uklonit će anksioznost koja se javlja uslijed saznanja da ni ovu noć nećete dobro spavati”, savjetuje Slumberdownov stručnjak za san.

Prema njegovim riječima, čak i ako vas hrkanje kasnije probudi, barem ćete noć započeti snom, a možda ćete ponovo zaspati usprkos buci koju stvara vaš partner.

Stavite tenisku lopticu na stražnju stranu pidžame

Možda djeluje čudno, ali ovo je jedan od učinkovitijih načina, samo ako vaš partner pristane na to.

Ušivena teniska loptica na stražnjoj strani partnerove pidžame izaziva neugodnost pri ležanju na leđima, što je položaj koji, najvjerojatnije, izaziva hrkanje. Zbog loptice partner je primoran spavati bočno, što će potencijalno smanjiti hrkanje.

Snimite hrkanje

Ako partner uporno odbija priznati da hrče, postoji samo jedan način kako ga uvjeriti da se pomakne s mrtve točke, a to je snimiti njega ili nju kako hrče.

Ako vaš partner čuje koliko stvarno jako hrče, umjesto protivnika dobit ćete suradnika koji će priznati da problem postoji i shvatiti razmjere istog.

Mnogi ljudi provedu godine ne shvaćajući koliko glasno hrču. Kada postanu svjesni, veća je vjerojatnost da će biti kooperativniji i da će hrkanje postati zajednički, a ne samo vaš problem.

Kupite jastuk protiv hrkanja

Ako partner ne želi aktivno sudjelovati u rješavanju problema, zamijenite mu običan jastuk jastukom protiv hrkanja.

Ovi jastuci su dizajnirani tako da pravilno podupiru vrat i glavu s ciljem otvaranja kanala kroz koje prolazi zrak.

Nosite čepiće za uši

Ponekad su čepići za uši jedino rješenje. Kupite kvalitetan par čepića koji sprječavaju buku. Postoje i oni manje kvalitetni, koji samo prigušuju buku ili ispadaju usred noći, a to sigurno ne želite.

Foto: Sylvie Tittel / Unsplash

IZVOR: INDEX.HR