Kako prekomjerna briga o sebi može dovesti do wellness burnouta? Odgovore nam je dala psihologinja
U današnjem društvu, koje stalno promovira važnost brige o sebi, lako je upasti u zamku wellness burnouta, stanja mentalne i fizičke iscrpljenosti ...
OVO SU NAVIKE kojima svakodnevno uništavate svoj vid
Optometrist Brendan O’Brien upozorava koje to uobičajene navike mogu utjecati na oštećenje oka i vida.
1. Plivanje
Plivanje je iznimno dobro za kardiovaskularno zdravlje, ali ako ne nosite naočale u bazenu, vaše bi oči mogle patiti – posebno ako nosite leće i otvarate oči dok ronite. Voda u bazenima, moru ili rijeci mogu iritirati oči i tako ih učiniti podložnima infekcijama. Također, u vodi postoje mikroorganizmi koji mogu ozbiljno oštetiti oko, posebno ako nosite leće jer se bakterije za njih “prilijepe” i tako uzorkuju upalu oka.
2. Koristite staru maskaru
Svi znamo da se maskara osuši nakon par mjeseci, ali vjerojatno odgađate kupovinu nove jer one mogu biti jako skupe. No vrijeme je da odvojite novac za nju jer se na njoj mogu nakupljati razne bakterije koje mogu uzrokovati crvenilo oka, infekcije, a rijetko i sljepoću.
3. Stalno gledate u mobitel
Mobitel ili računalo, svejedno… Važno je znati da će loše utjecati na vaš vid – tako stoji u istraživanjima provedenima na sveučilištu Toledu. Radi se o plavom svjetlu na ekranima koje se upija vitalnim stanicama mrežnice, te tako “bude” toksične kemikalije, što može dovesti do problema s vidom. Što ste stariji, to ste osjetljiviji na svjetlost ekrana.
4. Pušenje
Pušenje je štetno za zdravlje organizma, pa tako i za oči. Povećava rizik od nastanka sive mrene i makularne degeneracije.
5. Zaboravljate nositi sunčane naočale
Sunčane naočale, osim što služe za zaštitu od sunca, služe i kao zaštita od bilo kakvih štetnih vanjskih utjecaja; vjetra, peludi, prašine, smoga, odbljesaka itd. S obzirom na to da je u današnje vrijeme ozonski omotač tanji i sunčeve zrake lakše prolaze do zemljine površine, sunčane naočale bi se trebale nositi tijekom cijele godine. Nošenjem sunčanih naočala već od malih nogu možemo usporiti nastanak mrene ili degenerativnih promjena na mrežnici.
6. Koristite kapi za oči
Kapi za oči djeluju tako da pritišću krvne žile u očima kako bi se smanjio protok krvi. No često korištenje stvara prilagodbu te kapi više neće imati efekta, piše Ordinacija.
