Ovo su odgovori na intimna pitanja kojih se najviše sramimo

ISTRAŽIVANJA pokazuju da vodimo ljubav manje nego ikada. Vena Ramphal, seksualna terapeutkinja, vjeruje da je razlog taj jer smo previše sramežljivi ili nedovoljno hrabri da o tome razgovaramo. Ona je za Mirror odgovorila na najčešće postavljana pitanja u vezi sa seksom.

Kako tražiti od partnera ono što želim u krevetu?

Učeni smo često da potrebe drugih ljudi postavljamo ispred svojih, ali to nije dobra praksa kada se radi o seksu.

Istina glasi: Ako govorite o onome što želite, svi će imati koristi. Ako je vama lijepo i ako se dobro provodite u krevetu, tada će i vaš partner, također. Započnite razgovor na tu temu dok ste u krevetu. Koristite točne riječi i budite jasni kada govorite što želite.

Ako se osjećate nervozno, provježbajte nešto ranije što ćete točno reći. Važno je da o seksu razgovarate i izvan spavaće sobe. Budite hrabri, pokažite ono što želite, kao i ono što ne želite – od poza do fantazija. Ne zaboravite da druga strana neće moći znati što je to što želite, sve dok ne kažete. Nitko od vas ne zna čitati misli.

Nakon duge veze došlo je do prekida i sada raste nervoza na pomisao o seksu s drugom osobom. Što napraviti?

Sada je vrijeme za uživanje. Zaboravite na sva pravila i uživajte u iskustvu koje dolazi s godinama.

Na primjer, nema potrebe da odgađate seks ako to ne želite. Zaslužili ste pravo da ne gubite vrijeme, tako da napravite ono što želite. Ne zaboravite koristiti zaštitu.

Tehnologija je u velikoj mjeri promijenila okolnosti za upoznavanje i danas je upoznavanje preko mreže jako popularno. Ako imate neka posebna zanimanja, internetske stranice za upoznavanje mogu vam olakšati pronalazak ljudi koji su vam slični.

Međutim, nemojte se vezati isključivo za internet upoznavanje. Još je uvijek sasvim moguće da pravu osobu upoznate i u stvarnom svijetu.

Dosadio mi je moj seksualni život i moja veza se raspada. Kako vratiti izgubljenu iskru?

Vjerojatno se u vašu vezu uvukla rutina koja je često udobna, ali nije seksi. Zakažite seksualni sastanak.

Ako pomislite na godine kada ste počeli izlaziti, sjetit ćete se silnog vremena koje ste trošili na pripreme, oblačenje i sve ostalo što bi sastanak učinilo lijepim. Potrebno je da vratite taj način razmišljanja. Organizirajte sastanak i pripremite se kao da ste se tek nedavno zaljubili.

Ujedno, iskoristite to kao izgovor da probate nešto drugačije – novu pozu ili seks u neobično doba dana.

Moje se tijelo promijenilo tijekom godina. Kako vratiti samopouzdanje?

Promjenom navika u prehrani. Način na koji razmišljamo o svom tijelu nije samo psihološke prirode, nego i kemijske. Hrana koju jedemo jako utječe na način na koji o sebi razmišljamo.

Istina je da smeće od hrane čini da se osjećamo kao smeće. Pokušajte jesti više zelene hrane i smanjiti unos alkohola. Također, jedite što manje prerađene hrane, pijte više vode, kao i biljne čajeve umjesto kave.

Odaberite neke od ovih prijedloga i odlučno ih se držite. Osjećat ćete se drugačije, imat ćete više energije, koža će vam biti svjetlija, a kao rezultat svega toga i vaše samopouzdanje će rasti.

Također, pogledajte svoju garderobu. Čine li stvari iz vašeg ormara da se osjećate dobro u svojoj koži? Možda je vrijeme za kupnju. Nabavite ono u čemu ćete se osjećati odlično i nosite tu garderobu svakoga dana kako bi vam se dodatno podiglo samopouzdanje.

Moj se partner ne osjeća seksi. Kako mu pomoći?

U jačim vezama, jedna od stvari koju možete učiniti su promjene u prehrani o kojima je pisano u prošloj stavci, ali ovoga puta to radite zajedno, kao par.

Također, govorite partneru koliko ga volite i koliko volite njegovo novo tijelo. Budite konkretni u vezi s tim što volite i smatrate da je seksi. Ne mora to biti samo ono što vas uzbuđuje, već i stvari kojima partner pridonosi vašem odnosu i vezi.

Čak i naizgled nebitne stvari, poput sjećanja na poklonjeni buket omiljenog cvijeća, mogu biti važne.

Kada je riječ o seksu, recite vašem partneru stvari koje vam se sviđaju. To će povećati samopouzdanje i način na koji nastupa. Ako primijetite da vaša voljena osoba ne želi imati seks dok je upaljeno svjetlo, probajte sa svijećama ili blagim osvjetljenjem. Međutim, važno je da bude barem malo svjetla – neka vaš partner shvati da ga volite gledati.

Kako smanjiti strepnju od seksualnog čina?

U filmovima to izgleda tako savršeno, ali zapamtite da je filmski seks lažan seks. U njemu nema ničega stvarnog.

Budući da je u današnje vrijeme seks na ekranima vrlo dostupan, kroz filmove ili pornografiju, lako je zaputiti se tim trnovitim putem usporedbe nas samih s glumcima.

Umjesto da se posvećujete drugima, posvetite se sebi. Radite na svojoj tehnici – kako dodirujete i kako ljubite. Ako niste sigurni u sebe, znajte da su to vještine koje se mogu poboljšati. Uostalom, uvijek će biti nečega u čemu ćete osjećati da ste dobri, nešto što dolazi prirodno. Usredotočite se baš na to i nastavite se nadograđivati.

Kako predložiti seksualne igračke, bez da preplašim partnera?

Odluka je na vama želite li ili ne želite koristiti seksualne igračke. Neki ih ne vole koristiti, ali one mogu biti odličan način da započnete dugu vezu.

Ako ste nervozni, počnite s povezom preko očiju. To nije seksualna igračka, ali je nešto drugačije. Jednom kada vam oboma bude ugodno, možete prijeći i na neke igračke koje su više avanturističke.

Zapamtite da bi seks trebalo biti zabavan pa ga takvim i učinite. Ne shvaćajte sve previše ozbiljno.

Toliko je seksualnih savjeta na internetu, kako znati kojim savjetima mogu vjerovati?

Kada tražite savjet preko interneta, dobro provjerite što ste pročitali. Ne oslanjajte se na samo jednu internetsku lokaciju ili blog, već pokušajte naći više različitih izvora. Ako se na više mjesta pojavljuje ista ili slična poanta, vjerojatno je da je tekst pouzdan.

Izbjegavajte Wikipediju jer svatko može mijenjati tekstove. Umjesto toga, pokušajte sa specijaliziranim stranicama, ali pazite se tekstova kojima je jedina svrha zaraditi “klik”.

Ako želite nešto novo isprobati u spavaćoj sobi, ne ustručavajte se ni od razgovora sa stvarnim ljudima. Čavrljajte na tu temu s prijateljima koji su vam jako bliski.

U slučaju bilo kakvog medicinskog pitanja, uvijek razgovarajte s profesionalcem.

Foto: Jonathan Borba / Pexels

IZVOR: INDEX.HR