OVO SU STVARI KOJE NIKAKO ne biste smjeli raditi nakon buđenja!

ODGODITI ALARM NA BUDILICI
Ponekad (često) započinjemo dan tako što odgodimo alarm za još desetak minuta sna. Nakon toga, proces se ponavlja sve dok ne postane prekasno dobro se pripremiti za budući radni dan.

No, to nije najgora stvar. Svaki put kad stisnete tzv. snooze button, vraćate se u stanje dubokog sna i ulazite u ciklus koji nemate vremena završiti. Zbog toga ćete cijeli dan biti mrzovoljni i pospani.

OSTATI UŠUŠKANI U TOPLOM KREVETU
Niste odgodili alarm (čestitamo!) i sada ležite u krevetu, ušuškani u debele slojeve deka, skupljenih ruku i nogu i ne da vam se pomaknuti.

Istraživanja pokazuju kako su ljudi koji se istegnu svakog jutra bolje raspoloženi i imaju više energije.

Obrnuto, ljudi koji su skupljeni u fetalni položaj pokazuju veće znakove stresa.

PROVJERITI E-MAIL I DRUŠTVENE MREŽE
Ako spavate u blizini mobitela, nema lakše stvari nego okrenuti se, uzeti ga i početi pregledavati bezbrojne vijesti i e-mailove. Zašto je to loše? Zato što povećava stres tako što se prisjećate problema i zadataka koji vas čekaju taj dan. Predlaže se neka druga kreativna i bezbrižna aktivnost na koju ćete se usredotočiti.

OSTAVITI NEPOSPREMLJEN KREVET
Zašto uopće pospremati krevet kada ćemo ga ionako navečer raspremiti?

Istina, ali neki autori i stručnjaci naglašavaju kako jutarnje spremanje kreveta povećava organiziranost i produktivnost.

Nakon svega, pospremiti krevet je navika koja bi mogla potaknuti i druge dobre navike.

POPITI KAVU
Ako mislite da ne možete funkcionirati bez kave, promislite opet.

Ljudsko tijelo proizvodi velike količine kortizola, koji regulira energiju, negdje između 8 i 9 sati ujutro.

Zbog toga je najbolje popiti kavu poslije 9.30 sati, jer će se u protivnom vaše tijelo naviknuti na kofein i proizvoditi manje kortizola, što znači i manje energije.

SPREMITI SE U MRAKU
Mnogi misle kako će spremanjem u mraku ublažiti prijelaz iz noći u dan.

Ipak, naš unutarnji sat osjetljiv je na svjetlost i tamu. Spremanje u mraku signalizirat će mu da noć još traje i kako se ne treba još probuditi.

Kad su zimi jutra mračnija, preporučuje se paljenje jakog svjetla prilikom spremanja.

IZVOR: vecernji.hr