OVO SU TRIKOVI koji će vam pomoći da skinete kilograme jednostavno i brzo

Mršavjeti nije lako, zna to svatko tko se barem jednom upustio u tu avanturu. No, jako je često pogrešno shvaćanje da morate mučiti svoje tijelo kako biste se riješili postojećih masnih naslaga. Ovih 10 trikova dokazuje da tome i nije baš tako.

1. Redovito mijenjajte redoslijed kojim jedete. Za promjenu, obrok započnite voćem ili jogurtom, a ne juhicom.

2. Radi dojma punog tanjura, ravnomjerno rasporedite hranu po njegovoj površini.

3. Izbjegavajte servirati u tanjurima velikog opsega da zavarate mozak u procjeni količine hrane koju ćete pojesti.

4. Uvijek imajte pri ruci neko voće da ga možete zagristi kad osjetite napadaj gladi između obroka.

5. Poslužite vrlo vruću hranu jer će vas vrućina jela natjerati da usporite i polako jedete umjesto da progutate obrok u dva-tri zalogaja.

6. Uklonite sve skrivene zalihe nezdravih grickalica zbog kojih obično pokleknete i upropastite zdrav režim prehrane.

7. Prije obroka popijte nekoliko gutljaja gazirane vode da zavarate želudac i smanjite osjećaj neopisive gladi.

8. Pola sata prije obroka pojedite jabuku tako da dobro prožvačete svaki zalogaj.

9. U prehranu uvedite prirodne lijekove protiv gladi. Pomiješajte dvije žličice rogača u prahu u čaši vode i popijte prije obroka.

10. Pijte biljne čajeve drenažnog djelovanja, kao što su maslačak, žuti kokotac, hamamelis i matičnjak, pojedinačno ili u kombinaciji.

IZVOR: INDEX.HR