Ovo su vježbe koje možete raditi dok ste u kupaonici!

Brz tempo života često čovjeku ne ostavlja dovoljno vremena za fizičku aktivnost. To, međutim, ne znači da dan mora proći bez vježbanja. Saznajte koje vježbe možete raditi čak i u kupaonici!

Mišiće možete oblikovati i na WC-školjki. Ne, nije šala! Ako se samo savinete u čučanj umjesto da sjednete, ojačat ćete mišiće leđa i stražnjice.

Takav način pražnjenja podržava grupa stručnjaka koji tvrde da su hemoroidi, konstipacija i upala slijepog crijeva posljedica korištenja modernog toaleta, to jest lošeg položaja.

Dok nanosite šminku, radite vježbe za listove. Stanite tako da su vam stopala razmaknuta onoliko koliko iznosi širina vaših bokova. Polako podižite pete dok težinu ne prebacite na prednji dio stopala. Malo se zadržite u tom položaju pa se spustite. Napravite najmanje tri ili četiri serije od 20 ponavljanja.

I sušenje kose možete pretvoriti u vježbanje. Jedna od prednosti sušenja kose naopako je veći volumen. Međutim, i krv će prostrujati, opustit ćete leđa, a blago ćete aktivirati trbušne mišiće dok vam glava visi, jednom rukom držite sušilo, a drugom se češljate.

Pranje zuba iskoristite maksimalno, poručuju stručnjaci misleći na vježbe za noge. Jednu nogu podižite u stranu do kuta od 45 stupnjeva. Vrlo brzo osjetit ćete da vam mišići bokova jačaju ako ste spremni svaki put kada uzmete četkicu napraviti i tri serije od 10 ponavljanja. Svakom nogom, naravno.

Opisane vježbe odlično su rješenje za dane kada se ne možete posvetiti ozbiljnijem preznojavanju jer je ikakva aktivnost bolja od nikakve. Nikako nemojte pomisliti da je riječ o zamjeni za redovnu fizičku aktivnost.

Izvor: RTS