PET JUTARNJIH NAVIKA s kojima biste trebali započeti svoj dan

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Naša jutarnja rutina je u velikoj većini uvijek ista. No, malo bi vas pogodilo da je sve što trebate napraviti vrlo jednostavno i efektivno te da bi vam dan uz ove navike bio izrazito lakši.

Odabrali smo nekoliko jutarnjih rutina za koje smo sigurni da ih nikada niste do sada isprobali.

1. Masirajte svoje uši

Masiranje ušiju može vam pomoći da se razbudite. Ovo možete napraviti rano ujutro dok još ležite u krevetu. Simuliranjem ovih osjetljivih dijela tijela možete osigurati veću energiju i osjećaj živosti.

2. Popijte čašu tople vode s limunom

Puno je razloga zbog kojih bi trebali zamijeniti kavu s čašom tople vode. Poboljšat će rad vašeg probavnog sustava, bubrega i želuca.  Također, jača imunitet i rezultate ćete vrlo brzo uvidjeti. Ako se odlučite za ovu metodu, poželjno je pričekati 20 do 30 minuta prije negoli doručkujete.

3. Očistite svoj jezik

Svi znamo da je potrebno oprati zube barem dvaput na dan. No, ne biste trebali stati samo na tome, brojne bakterije nalaze se i na jeziku, i zbog toga možete imati loš zadah. Također, bakterije na jeziku mogu biti razlog zbog kojih vam se zubi ubrzano oštećuju. Pripazite samo da ne budete pregrubi prilikom čišćenja.

4. Pojedite žličicu meda

Med vas napuni energijom, stimulira vaše pamćenje i produktivnost. Također, smanjuje razinu alergija. Med bi svakako trebao biti svjež i prirodan, i ne biste ga smjeli konzumirati barem 15 minuta prije jela. Ako vam je med presladak, razrijedite ga u čaši vode.

5. Operite usta otopinom vodikovog peroksida

Možete završiti jutarnju rutinu pranjem usta pomoću otopine vodikovog peroksida. Ne postoji nikakva opasnost od ovog dokle god se držite pravila: 5-7 kapljica od 3 % otopine u 50 ml vode.