PET NAMIRNICA KOJE SPRJEČAVAJU nadutost i pospješuju probavu

Ako imate osjećaj da ste kao balon, ako je vaš trbuh napuhnut i očajavate zbog toga, imate sreće.

U sljedećim minutama otkrit ćemo vam kako se bez problema možete riješiti tog neugodnog osjećaja koji ne zaslužujete.

Kad te ni krivog ni dužnog optuže za krađu, znaš da je situacija ozbiljna!

Kad prema tebi pokazuju prstom zato što misle da se na plažu nasukao kit, kad te u dućanu ni krivog ni dužnog optuže za krađu zato što misle da ispod majice skrivaš ukradene stvari i kad odjednom više ne možeš zakopčati svoje najdraže hlače, onda znaš da je situacija prokleto ozbiljna.

Za sve to kriva je samo jedna stvar… NAPUHNUT TRBUH.

Sveti gral ravnog trbuha i brze preobrazbe!

Sasvim je prirodno da vaš trbuh malo promijeni oblik kad pojedete obrok. To, naravno, ne znači da se nakon obroka morate osjećati kao balon.

Nadutost je posljedica slabe probave ili presporog metabolizma za koji znamo da igra važnu ulogu pri uspješnom mršavljenju.

Dopustite da objasnimo.

Probavu si možemo predstaviti kao cestu po kojoj teče promet. Ako cesta ima više traka, to znači da promet teče brže, ne dolazi do zastoja i da su vozači sretni. Ako jednaku količinu prometa preselimo s autoceste u naselje u kojem imamo samo jednu traku, znamo što se dogodi – zastoj.

Slično se događa i u vašem tijelu. Ako je vaša probava spora i neuredna, ona je kao cesta s jednim trakom i dolazi do zastoja, odnosno do nadutosti koja se vidi na vašem trbuhu.

Umjesto zabrane, radije pravilan izbor!

Vjerojatno vas zanima što ćete sve morati prekrižiti na svojem jelovniku – da vas utješimo, ovoga ćemo se primiti na malo drukčiji način. Umjesto zabrana, predlažemo namirnice koje ćete s lakoćom dodati na svoj jelovnik i s kojima ćete se postupno riješiti nadutosti.

Čarobni štapići odličnog okusa

Što je nevjerojatno ukusno, jednostavno za pripremu, niskokalorično i pomaže kod nadutosti? Šparoge. Sadrže većinom vlakna razgradiva u vodi, koja igraju važnu ulogu u održanju zdravlja crijeva. Zdrava crijevna flora je kao autocesta na kojoj nema zastoja.

Tako učinkovit da je bolji i od vode

Sljedeća namirnica koja nam pomaže na putu do ravnog trbuha je avokado, koji se sve češće pojavljuje na jelovniku onih koji jedu zdravu i raznoliku hranu. Zbog svojeg supersastava zaslužan je za brojne koristi.

Između ostalog, sadrži puno kalija, koji pomaže pri uklanjanju vode iz tijela. Ako ne znate kako ga pripremiti, pogotovo s obzirom na to da je okus avokada specifičan, postoje recepti za njegovu pripremu u samo par minuta.

Koriste ih čak i holivudske zvijezde

Što koriste oni koji se bore s podbuhlosti lica ujutro? Krastavce! Kakve veze to ima s nadutošću?

Zbog antioksidativnih svojstava, krastavci koče aktivnost unesenih enzima i pomažu u borbi s nadutošću. Opet je riječ o podbuhlosti, ali ovog puta unutar tijela. Možete ih napraviti na salatu ili kao samostalno jelo. I slijedi još jedna ideja koju jednostavno morate probati.

Bakterijski napitak za zdravu crijevnu floru

Uz šparoge, avokado i krastavac, ne smijemo zaboraviti na bakterije. Tako je! Kako bismo se konačno riješili nadutosti i ostalih problema s probavom, moramo u organizam unijeti zdrave bakterije.

Ako još niste znali, vaš je probavni trakt pun bakterija koje se brinu za nesmetanu probavu. Kako bi ih bilo dovoljno, predlažem da se na vašem jelovniku pojavi kefir, koji će se pobrinuti da je vaša crijevna flora zdrava.

Začin na koji nikada ne smijemo zaboraviti

I za kraj još đumbir, na koji, unatoč brojnim kvalitetama, često zaboravimo.

Jedna od tih kvaliteta jest enzim koji apsorbira bjelančevine, što smanjuje nadutost i opušta mišiće probavnog trakta. Možete ga koristiti kao dodatak smoothieju, napraviti čaj ili ga dodati raznim salatama.

Neovisno o izboru, tijelo će vam biti zahvalno!

Miha Geršič
www.FitTijelo.com