Pet opasnosti prečestog sjedenja

Sjedenje po cijele dane, osim za vaše držanje, loše je i za vaše organe.

1. Previše sjedenja može uzrokovati štetu na brojnim organima – srčane bolesti, pretjerani rad gušterače, čak i rak debelog crijeva. Prečestim sjedenjem usporavate protok krvi i mišići troše manje energije, što uzrokuje nakupljanje masnoća na stijenkama krvnih žila.

2. Kada niste aktivni, usporavaju se i funkcije vašeg mozga, zbog čega ćete teže razmišljati, koncentrirati se i pamtiti. Također se povećava mogućnost od pojave bolova u vratu, ukočena leđa i nepravilno držanje.

3. Prečesto sjedenje dovodi do degeneracije mišića, što djeluje uglavnom na trbušne mišiće, bokove i stražnjicu. Budući da zbog nedovoljnog kretanja vaši abdominalni mišići miruju, često sjedenje pogoduje nastanku naslaga na navedenim područjima.

4. Često sjedenje oslabit će vaše kosti i dovesti do brojnih problema s nogama, uzrokovanih slabom cirkulacijom.

5. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jako puno sjede imaju veću stopu smrtnosti od onih koji se redovno i dovoljno kreću. Jedno je istraživanje pokazalo da oni koji većinu vremena gledaju televiziju imaju 61 posto više šanse za preranom smrti od onih koji televiziju gledaju manje od sat vremena dnevno.

Izvor: cosmopolitan.hr