Pet ukusnih i zdravih namirnica koje bi se trebale naći na vašem radnom stolu

Svašta vam se može dogoditi tijekom radnog dana – neočekivani sastanci, golema količina posla… U takvim situacijama, jako je važno da imate dobar obrok koji će vam dati dovoljno energije i otkloniti osjećaj gladi. Umjesto brze hrane, na radnom mjestu držite namirnice od kojih ćete napraviti vrlo ukusna jela.

Kada vam počne krčati u crijevima, a nemate vremena za hranjiv obrok, ove namirnice trebale bi vam se naći pri ruci:

Kruh od cijelog zrna pšenice

Sendviči su vrlo hranjivi i brzo se pripremaju. Kruh od cijelog zrna ima puno zasićenih vlakana, a između dvije šnite kruha možete staviti bilo što i dobit ćete ukusno i lagano jelo.

Jogurt bez masnoća

Ako u jogurt ubacite komadiće voća i lješnjaka, dobit ćete vrlo hranjiv obrok. Kupite veće pakiranje i dozirajte onoliko koliko vam je potrebno da izdržite do kraja radnog vremena.

Tunjevina u konzervi

Konzerva tunjevine bogata je proteinima i ne zahtijeva pripremu. Dodajte malo majoneze ili senfa radi bogatijeg okusa. Jedite uz kruh od cijelog zrna pšenice.

Badem i maslac od badema

Bademi su odličan izvor proteina i dobrih masnoća, te će vas držati sitima duže vrijeme. U kombinaciji s jogurtom i maslac od badema namazan na kruh odličnog je okusa. Pazite samo na količinu badema koju imate na radnom mjestu, jer možete doći u situaciju da grickate bademe svako malo.

Voće

Voće može poslužiti za izradu najraznovrsnijih obroka. Jogurt će biti ukusniji zato što ste mu dodali slatkoću i popravili teksturu. Zamislite koliko bi šnita kruha namazana maslacem od badema bila ukusnija ako biste dodali kolutić banane ili plošku jabuke.

Autor: Life Content