Pet voćki dnevno

Odmalena nam govore da moramo jesti voće. Ali, koliko je voća dnevno dovoljno? I koje izabrati?

Milijun puta smo čuli da treba jesti voće. Spominje se količina – tri, četiri, čak pet voćki dnevno, ali ne govori se o kojim vrstama tih slasnih plodova zemlje je točno riječ.

Za maksimum zdravstvene koristi, australski vodič za prehranu savjetuje od svega pomalo, odnosno kombinaciju voća. Prema njihovoj preporuci, na dan pojedite jednu bananu ili jabuku, tri male voćke kao što su šljive ili marelice, jednu šalicu konzerviranog voća, pola šalice svježe ocijeđenog soka i dvije jušne žlice sušenog voća.