Kako postati i ostati fit u četrdesetima savjetuje hrvatska fitness trenerica
Istina je da su četrdesete vrijeme kad žene duboko počnu promišljati o nekim stvarima - ponajviše o sebi, svom zdravlju, prehrani, vježbanju......
Intimna pitanja o odlascima na toalet vrlo često radije zadržavamo za sebe, a tek se rijetki odlučuju postaviti ih svom liječniku i razriješiti si nedoumice.
Zato donosimo odgovore na tri pitanja, a sigurno ste se barem jednom u životu susreli s ovim problemima.
“Neki od nas idu obavljaju veliku nuždu nekoliko puta dnevno, a neki nekoliko puta tjedno”, kaže gastroenterologinja Rebekah Gross za Oprah.com. No, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom ako osjećate nadutost prečesto ili se nešto promjeni u svašoj rutini.
Prije nego što piškite, vaš mozak “treba dati odobrenje vašem mjehuru”, kaže dr. Neil Grafstein. Obično, to se događa kada je mjehur pun i kada ste u kupaonici odnosno toaletu. Postoji vjerojatnost da imate izrazito aktivan mjehur, ili ste, pak, pod stresom odnosno anksiozni. Rješenje se može kriti u promjeni prehrane; izbjegavajte kavu, alkohol, kisele i pikantne stvari. U svakom slučaju, prije se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom.
Većina ljudi ima vjetrove, 13 do 21 puta na dan. Ponekad se pojavljuje nadutost kada tijelo ima problema s probavom, a rezultat su vjetrovi. Obično su krivci vlakna, umjetni zaslađivači, laktoza i slično, kako upozorava gastroenterologinja Rebekah Gross. No, vjetrovi mogu biti i rezultat gutanja zraka koji se događa kada jedemo prebrzo, pričamo dok jedemo ili žvačemo žvake.
IZVOR: ORDINACIJA.VECERNJI.HR