Pobijedite celulit do ljeta pomoću ovih pet trikova

Isprobavate novi kupaći kostim, okrećete se da biste u ogledalu vidjeli kako vaša stražnjica izgleda u njemu i primjećujete naslage celulita. Hm… kako se riješiti ‘narančine kore’ do odlaska na ljetovanje?

Kada, uslijed pritiska masnih naslaga, popusti snaga vlaknastih tkiva koja povezuju kožu s mišićima, rezultat je naborana koža koja podsjeća na narančinu koru. Iako ga se ne možemo u potpunosti osloboditi i svaka žena ima problema s njim, poslušajte ovih pet savjeta kako možete reducirati količinu celulita i time vašoj koži pružite ljepši izgled.

Istopite masne naslage kardio-vježbama

Celulit je jedna vrsta masnih naslaga i najbolji način da ga se riješite jest taj da sagorite te naslage. Trčanje, vožnja biciklom, pješačenje u prirodi i kardio-treninzi su vaše najjače oružje u borbi protiv celulita. Morate prihvatiti činjenicu da treba proći više mjeseci kako biste smanjili ukupan postotak masnoće u vašem tijelu i kako bi rezultati bili vidljivi na vašoj koži.

Zategnite mišiće

Nakon što ste smanjili količinu masnih naslaga na vašem tijelu, trebali biste zategnuti mišiće na problematičnim mjestima. Pronađite vježbe za zatezanje zadnje lože i stražnjice, te vježbe joge usmjerene na jačanje nogu i trupa. Pomoću njih ćete poboljšati tonus mišića, a noge, stražnjica i trbušnjaci izgledat će puno ljepše i privlačnije.

Hranite se pravilno

Zdravom dijetom ćete uspjeti održati vitku liniju. Što manje masnoća imate u tijelu, manje ćete imati i celulita. Vaša prehrana bi trebala sadržavati što više voća i povrća, lanenih proteina, dobrih masti i cjelovitih žitarica.

Hidratizirajte se

Redovna hidratacija poboljšava teksturu kože tako što pomaže tijelu da se oslobodi viška tekućine.

Naspavajte se

Kvalitetan san je dobar za naše srce, poboljšava imunitet, smanjuje rizik od povišenog krvnog tlaka i pomaže u oslobađanju od viška kilograma. No, to nije sve. Kvalitetan san utječe i na celulit. Spavajte minimum 7-8 sati dnevno.

Autor: Life Content