Pobijedite jesensku melankoliju

 Simptomi jesenske depresije najčešće se pojavljuju u kišnim i mračnim danima, a mogu biti i uvod u ozbiljnija depresivna stanja.

Ako se ovih dana osjećate potišteno i bezvoljno, nemate apetit ni energiju bez posebnog razloga, vjerovatno i vi, kao i milioni ljudi, osjećate simptome jesenske depresije.

Ovo stanje najčešće se pojavljuje u kišnim i mračnim danima, ali nekada može biti  i uvod u depresiju. 

Tipični simptomi jesenske melankolije su: osjećaj usamljenosti i bespomoćnosti, potištenost, malaksalost, pospanost, povlačenje iz društva, nedostatak motiva za fizičke i mentalne aktivnosti, gubitak apetite, teškoće u koncentraciji… Iako se o ovoj pojavi mnogo istražuje i zna, doktori tvrde da još nije dokazano da li na nju utječu kratki i oblačni dani, hladnoća i povišena vlažnost zraka ili nešto treće. 

Pretpostavlja se da je u pitanju nedostatak sunčevih zraka i vitamina D u organizmu, pa se preporučuju duge šetnje, posebno oko podne. Budući da dame intenzivnije osjećaju promene godišnjih doba, odjeća u veselim bojama može im u velikoj mjeri popraviti raspoloženje. Osim toga, preporučuju se namirnice koje podižu energiju, mliječni proizvodi i svježe cjeđeni sokovi od sezonskog voća i povrća.