Što je NAD+ i kako je ova “molekula mladosti” postala nova zvijezda u svijetu zdravlja i ljepote
Jeste li ikad čuli za NAD+? Ako jeste, vjerojatno ste vjerni obožavatelj sestara Kardashian jer je tijekom prve sezone serije Hailey Bieber izjavil...
Poboljšajte pamćenje u četiri koraka
Iako zaboravljanje sitnica ne znači da gubite razum, činjenica je da su prvi znakovi demencije zaboravljanje nedavnih događaja, a tek kasnije zaboravljanje događaja iz prošlosti.
Evo nekoliko prijedloga kako da trenirate svoje pamćenje…
Črčkajte
Ako ste u situaciji da ste na dugom sastanku ili predavanju, ma koliko ono bilo važno, pamćenje će se isključiti u nekom trenutku. Međutim, črčkanje po papiru dok slušate može spriječiti vaše misli da odlutaju.
Čitajte
Čitanje je odlična vježba zato što na prirodan način vježbate svoje pamćenje i prisjećate se informacija s prethodnih stranica i poglavlja.
Kuhajte “napamet”
Pročitajte recept pa zatvorite knjigu i probajte se prisjetiti točnih koraka te skuhajte jelo. Ovo je vrlo učinkovit način da uvježbate radno pamćenje.
Uživajte u mirisu ružmarina
Istraživanja su pokazala da miris ove biljke značajno poboljšava pamćenje zato što budi acetilholin u mozgu, koji igra ključnu ulogu u održavanju pažnje.
Izvor: B92
