Iako zaboravljanje sitnica ne znači da gubite razum, činjenica je da su prvi znakovi demencije zaboravljanje nedavnih događaja, a tek kasnije zaboravljanje događaja iz prošlosti.
Evo nekoliko prijedloga kako da trenirate svoje pamćenje…
Črčkajte
Ako ste u situaciji da ste na dugom sastanku ili predavanju, ma koliko ono bilo važno, pamćenje će se isključiti u nekom trenutku. Međutim, črčkanje po papiru dok slušate može spriječiti vaše misli da odlutaju.
Čitajte
Čitanje je odlična vježba zato što na prirodan način vježbate svoje pamćenje i prisjećate se informacija s prethodnih stranica i poglavlja.
Kuhajte “napamet”
Pročitajte recept pa zatvorite knjigu i probajte se prisjetiti točnih koraka te skuhajte jelo. Ovo je vrlo učinkovit način da uvježbate radno pamćenje.
Uživajte u mirisu ružmarina
Istraživanja su pokazala da miris ove biljke značajno poboljšava pamćenje zato što budi acetilholin u mozgu, koji igra ključnu ulogu u održavanju pažnje.
Izvor: B92
Tražite brzinsko rješenje za jačanje imuniteta dolaskom hladnijeg vremena? Zašto ne biste isprobali vitaminsku infuziju? Najnoviji wellness trend j...
Čak 70-80 posto žena do 50. godine života suoči se s dijagnozom mioma. Dok ih je većina bezazlena, neki ipak stvaraju probleme s kojima je teško ži...
Ako tražite prirodne dodatke prehrani za cijelu obitelj, ova manufaktura iz Velike Gorice uistinu će vas oduševiti, a od 1955. godine bave se apite...
Kretanje je život; tijelo nam omogućuje pokret i često nismo svjesni te činjenice, kao ni mehanike koju ono odrađuje. Ono je pametan i napredan str...
