Pokrenite se – proljeće samo što nije stiglo!

Sjećate se svojih obećanja da ćete otići u teretanu nakon što se otopi snijeg? E pa snijeg se više-manje otopio, a vi još ležite kod kuće, grickate čips i gledate filmove? Krajnje je vrijeme da pokrenete svoje mišiće. Dajemo vam nekoliko savjeta kako da se probudite prije proljeća.

Dok poznati top-modeli već odavno spremaju svoja tijela za nadolazeće toplije dane, vi još čekate da se teretana otvori u vašoj zgradi kako bi se konačno pokrenuli. No, postoje i bolji načini da se nagovorite na razgibavanje svojeg tijela. Svakako morate osvijestiti da je prošlo vrijeme zimskog sna i da je krajnje vrijeme da pokrenete svoje noge i odete do obližnje teretane ili parka.

Ako se grozite pomisli da vježbate u zatvorenim prostorima, savjetujemo vam da ujutro prije posla ili predvečer prošećete po obližnjem parku ili šumi. Ako imate psa, možete spojiti ugodno s korisnim. Bitno je da osvijestite to da vaše tijelo vapi za kretanjem i svježim zrakom. Neka vas zgodni trener natjera da zbog njega počnete dolaziti u teretanu.

Vaše umorno tijelo nakon vježbanja postat će aktivnije i svježije, koža odmornija, a i vi ćete se osjećati pozitivnije i energičnije. Bitno je da u svoje zdrave navike ubacite puno vode, povrća i barem pet komada voća. Vježbajte barem dva puta tjedno, a ako slučajno propustite jedan trening, možete ga zamijeniti samostalnim treningom kod kuće (vježbajte uz DVD ili neki video na internetu).

Izvor: cosmopolitan.hr