POLOŽAJI U JOGI koji će vam pomoći da vas leđa više ne bole

Sjedilački posao, nepravilno držanje ili nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do neizdrživih bolova u leđima. S druge strane, i pretjerana tjelesna aktivnost bez prikladnog istezanja i opuštanja mišića također dovodi do ozljeda leđa.

Bolovi u donjem dijelu leđa su čest poremećaj i nekim ljudima postanu svakodnevica. Istraživanje je pokazalo da više od 80 % ljudi u nekom trenutku života ima problema s bolnim leđima, kako piše “Health”.

Postoje vježbe joge kojima ciljano smanjujete bol i ukočenost lumbalnog područja, kako tvrdi nutricionistica i instruktorica joge Rachelle Wintzen.

Rachelle je snimila YouTube video za koji tvrdi da vam može pomoći u smanjenju boli. Snimka prikazuje pet poza u jogi za koje vam treba jedna prostirka, jedna stolica i samo tri minute vremena.

IZVOR: INDEX.HR