POMAŽEMO VAM! Evo kako uvjeriti člana obitelji da započne dijetu i smršavi!

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s lakoćom.

Ispod su koraci koje trebate slijediti ako imate člana obitelji ili prijatelja koji je pretio, hrani se nezdravo ili nije aktivan.

Kroz priče, novinske članke i podatke objasnite koliko je zdrava prehrana bitna za normalno funkcioniranje i život. Koristite osobni i društveni kontekst.

Služite kao uzor. Ako vi jedete zdravo i vježbate, možda ćete inspirirati one oko sebe. Kada kolege, prijatelji i članovi obitelji vide vaše odabire, postoji šansa da će slijediti vaš primjer.

U kuću donesite samo zdravu hranu. Mnoga istraživanja pokazuju kako osobe često jedu samo ono što imaju. Vaša djeca će jesti zdravo ako je većina hrane dostupna u kući zdrava hrana.

Umjesto da samo pričate o tome koliko su zdrave namirnice ukusne, pripremite ih na ukusan način. Dodajte boje, začine i učinite zdrava jela privlačnima.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Koristite pozitivne izjave tipa: „Izgledaš toliko bolje kada se hraniš zdravo“. Ili „Imat ćeš puno bolje samopouzdanje ako uspiješ kontrolirati težinu“. Inzistirajte radije na pozitivnim posljedicama umjesto da ukazujete na ono negativno.

Izbjegavajte optuživati ili okrivljavati pojedinca za svoj pretili izgled. Radije budite poticajni umjesto kritični.

Pronađite zajedničke aktivnosti koje članu obitelji mogu pomoći smršavjeti. Pronađite hobi koji uključuje aktivnosti ili zdravu prehranu, te forsirajte zajedničko bavljenje time.

Pokušajte razumjeti razloge zbog kojih se prijatelj ili član obitelji deblja. Debljanje je obično odgovor na neke psihičke i društvene okolnosti. Ako saznate razloge i definirate ih, tada ćete toj osobi lakše pomoći u mršavljenju.

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

IZVOR: Covermagazin.com