Jedan će vam sok pomoći kod upale mišića

by | 3 siječnja, 2020

Iako se upala mišića najčešće povezuje s vježbanjem, do nje može doći i iz brojnih drugih razloga. No koji god razlog bio, riječ je o reakciji tijela na fizičku aktivnost na koju niste naviknuli, a može se pojaviti u bilo kojem dijelu tijela. Također, poznata je i pod nazivom muskulfiber.

Iako neugodna, ova bol relativno brzo prolazi te postoje brojni načini kako je ublažiti. Jedan od njih je i ispijanje soka od višnje. Da, dobro ste pročitali.

On ima antioksidativna svojstva koja poboljšavaju mišićne funkcije, ubrzavaju oporavak te smanjuju bolove u mišićima. Sve to su potvrdili i američki istraživači koji su u sklopu istraživanja promatrali ekipu od 54 sportaša koji su sudjelovali u utrci Oregon`s Hood to Coast Relay, a rezultate studije objavili su u časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition.

“Trkači koji su pili sok od višnje imali su manje upala, a mišići su im se prije oporavili”, objasnila je dr. Kerry Kuehl, voditeljica ove studije.

Foto: Unsplash

IZVOR: INDEX.HR

Tagovi:

mišići tijelo top zdravlje