POMOGNITE SVOME DJETETU prihvatiti nove namirnice u prehrani

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Postoje nekoliko zanimljivih i važnih pravila koja mogu pomoći da dijete bolje i lakše nauči kulturu hranjenja i prihvati nove namirnice u prehrani.

Vjerujemo da ste mnoge od ovih smjernica već usvojili, no također vjerujemo da ih se dobro prisjetiti i što dosljednije ih provoditi. Bilo bi dobro kada biste uvijek imali na umu da ne možete pretpostaviti koliko je djetetu hrane potrebno i da nije potrebno svaki dan davati mu podjednake količine hrane. Sve ovisi o razvoju, dobu godine, kao i o raspoloženju. Neka uvijek u obroku bude i namirnica koju znate da voli pojesti, a ako ne želi jesti neki obrok, pripazite da do sljedećeg ne pojede neki slatkiš ili grickalicu koju bi dijete moglo uvijek zatražiti na lukav način. Ne ljutite se na dijete ako ne želi nešto kušati ili pojesti iako ste se jako potrudili oko pripreme jer to ne predstavlja ništa osobno. Ima puno vremena za usvajanje ljubavi prema namirnicama kroz cijeli život, ponekad jednostavno nisu zainteresirani za ništa novo. Treba imati strpljenja, a ne da hrana bude razlog za obiteljske okršaje s djecom.

Hrana djetetu ne smije biti ni nagrada ni kazna.

Odrasla osoba treba djetetu biti pozitivan primjer/model.

Za vrijeme jela neka vlada ugodna i opuštajuća atmosfera.

Nove namirnice valja uvoditi postupno, jednu po jednu, u malim količinama.

Nove namirnice treba kombinirati s poznatim namirnicama.

Poželjno je da dijete ne bude sito prije obroka nove i drukčije hrane.

Nemojte davati djetetu grickalice prije obroka.

Djetetu treba staviti na tanjur manju količinu hrane.

Hrana mora biti ugodna oku i nepcu.

Povremeno djetetu treba dopustiti da samo odabere hranu koju želi.

Treba dijete uključiti u pripremu jela i stola.

Ne treba požurivati dijete za vrijeme jela.

Novo jelo/namirnicu treba ponuditi više puta da bi je dijete prihvatilo, ali ne prečesto.

Ako dijete sjedi za stolom i ne jede, nemojte mu davati drugo jelo do sljedećeg obroka.

Nemojte hraniti dijete dok gleda TV.

Pustite dijete da jede samostalno, pomozite mu ako treba nešto narezati na manje komade.