Postoji logično objašnjenje zbog čega imate ružne snove

Zbog stresa nam stradava imunološki sustav, remeti se rad hormona, napinju mišići i općenito se iscrpljuje organizam, što zna rezultirati nizom bolesti. Što se tiče mozga, kronični stres zna izazvati gubitak pamćenja i pojavu noćnih mora.

“Um koji je preplavljen tjeskobnim mislima koje ne zna procesuirati, pomoć nalazi u noćnim morama. One mogu biti dobar način da se prebrode stresni događaji koji tako postaju manja prijetnja”, objašnjava dr. Barry Krakow, direktor instituta Maimonides Sleep Arts and Sciences u New Mexicu, SAD.

Dodaje da na snove treba gledati kao na besplatnu psihoterapiju. U njima možemo naći moguće uzroke naše nervoze te sugestije kako ih savladati. Ako ste tijekom sna uplašeni ili posramljeni, razmislite zašto. Zatim se pitajte što vam uzrokuje iste osjećaje u stvarnosti. Na primjer, možda ćete shvatiti da ste rekli ili napravili nešto sramotno na poslu, ili se morate ispričati nekome, ili morate biti pažljiviji u budućnosti.

Ako vam noćne more ometaju normalan san, javljaju se gotovo svaku noć ili su vrlo uznemiravajuće, trebate potražiti pomoć psihologa ili psihijatra koji će vam pomoći da sredite misli, kako kaže dr. Krakow.

Foto: Guliver/Thinkstock