Postpandemijska anksioznost – kako riješiti takav problem?

Ono što je većina ljudi priželjkivala tijekom pandemije jest povratak staroj rutini – druženju s prijateljima, izlazak u restoran na večeru, party sa starim društvom… Svi su zapravo težili ljudskim odnosima. Danas, kad se pandemija virusa COVID-19 postupno smanjuje i polako se svi vraćamo starim rutinama i navikama, bit će moguće ostvariti takve stvari. Međutim, mnogi upravo sada postaju izbezumljeni od izloženosti kojoj su dani nakon toliko vremena.

Stručnjakinja za stres, dr.med. Cynthia Ackrill ističe da su ovakvi osjećaji potpuno normalni i da je potrebno neko vrijeme na prilagodbu. Do sada smo i na prijatelje i na strance gledati kao na potencijalnu opasnost pa je normalno da će trebati i malo vremena da počnete natrag vjerovati ljudima i da se potpuno opustite.

Ako osjećate postpandemijsku anksioznost, evo kako se nositi s njom

Najprije je važno prihvatiti činjenicu da se postupno vraćate starom životu. Suživot s maskama polako će slabjeti zahvaljujući ukidanju ograničenja i upotrebi sigurnih i učinkovitih cjepiva protiv COVID-19 bolesti. Sada je potrebno istrenirati mozak, vratiti povjerenje u društvo i jednostavno krenuti novim stopama dalje. Upravo tu neki ljudi imaju svojevrsnu kočnicu i zabrinutost jer ponovna okupljanja i druženje s većim brojem ljudi u njima stvara anksioznost, paniku i strah. Takva nesigurnost nikako nije dobra jer uvelike utječe i na mentalno zdravlje.

(Pročitajte: Prevladajte socijalnu anksioznost uz ovih par savjeta)

Da biste prevladati tjeskobu, unaprijed se pripremite na to što vas može čekati tamo kuda planirate ići. Postavite si svoje granice i zapitajte se što ste spremni tolerirati, a za što još uvijek niste spremni. Takvim planom lakše ćete prebroditi strah i naučiti nove lekcije uz koje ćete lakše krenuti dalje. Nikako nemojte raditi nešto na silu ako se ne osjećate spremnima za to. (Pročitajte: Kako znati jeste li pod stresom ili se borite s anksioznošću?)

FOTO: Liza Summer/Pexels