POTROŠITE VIŠAK KALORIJA uz ove vježbe

Kalorije se broje… ne samo kad “ulaze” nego i kad ih trošimo, pa nije naodmet znati koliko zapravo trošimo kalorija određenim vježbama.

Vjerujemo da ste jako ponosni na sebe kad odvježbate neku svoju rutinu ili istrčite zadanu kilometražu, prošećete po svježem zraku – ali znate li brojke?

Stručnjaci su složili listu vježbi i vrijeme potrebno za potrošnju samo 300 kalorija (podsjećamo, na Božić ih obično unesemo oko 6.000, trostruko više od potrebnog), pa se malo bacite na računanje…

girje – 15 minuta
vijača – 25 minuta
plivanje – 31 minuta
trčanje, vožnja bicikla – 34 minute
orbitrek, skijanje – 42 minute
sobni bicikl – 44 minute
aerobik – 48 minuta
pješačenje uzbrdo – 47 minuta
sprava za veslanje – 48 minuta
tenis, zumba – 50 minuta
steper – 56 minuta
yoga – 67 minuta
šetnja – 74 minute
dizanje utega – 89 minuta
pilates – 125 minuta

Sad kad ste na brzaka napravili računicu u glavi, pripazite na unos kalorija… jer nije ih lako potrošiti kao što vidite.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR