Praktični savjeti za tropske vrućine

Visoke temperature mogu biti opasne po zdravlje. Evo par praktičnih savjeta kako da se rashladite i zaštitite od velike vrućine.

• Ne izlazite iz kuće tijekom najtoplijeg dijela dana od 10 do 17 sati.
• Ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu.
• Pijte redovito vodu i izbjegavajte alkohol i napitke s puno kofeina i šećera.
• Jedite češće, manje obroke, i izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.
• Rashladite se tako što ćete se češće tuširati mlakom vodom.
• Nosite laganu široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala.
• Ako uzimate lijekove, čuvajte ih na temperaturi ispod 25 stupnjeva Celzijevih ili u hladnjaku. Obavezno proučite upute, kontraindikacije kao i utjecaj lijekova na termoregulaciju i uravnoteženost tekućine u organizmu.
• Ako imate vrtoglavicu, osjećaj slabosti, tjeskobu, veliku žeđ ili imate jaku glavobolju, obavezno zatražite pomoć.
• Što prije se sklonite u hladniji prostor, mjerite temperaturu, popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite izgubljenu tekućinu.
• Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, uzimajte tekućinu, a u slučaju da grčevi traju dulje od jednog sata, obavezno potražite medicinsku pomoć.

Izvor: zdravlje.hr