Prejedanje hranom i nakon blagdana

Praznici su raj za sladokusce, velike i male gurmane ali i prava napast za sve vas kojima je važan fizički izgled. Ako vam je top-forma bitna, a ne možete odoljeti svim delikatesama koje vam se nude tijekom novogodišnjih i božićnih praznika, ne preostaje vam ništa drugo nego pridržavati se određenih pravila.

Ovih dana stiglo je dosta vaših mejlova sa zajedničkim pitanjem kako smršavjeti nakon blagdana, kako povratiti dobar fizički izgled.

Novogodišnji blagdani svake godine, pa i ove, naprave pomutnju u kuhinji i našem organizmu. Slana predjela, pečenja u naširem smislu, torte i kolači, tijekom prosinca i siječnja troše se više nego bilo kojeg mjeseca u godini. Naše tijelo reagira prirodno – deblja se.

Mršavljenje je proces koji nikad nije omiljen, pogotovo tijekom zimskih mjeseci kad je sve uspavano. Mali je broj ljudi koji se može pohvaliti kako olako prelazi na dijete.

Ako spadate u skupinu onih koji nisu disciplinirani kad je dijeta u pitanju, a ipak vam je stalo do vlastitog zdravlja, poslušajte provjereni recept za mršavljenje.

Ne uzimajte hranu nakon 18 sati. Vaš organizam preopoznaje ovaj dio dana kao stanje odmora i opuštanja. Ako vas ipak uhvati glad, ne možete izdržati do sljedećeg doručka, popijte nemasni jogurt i/ili prepečeni tost.

Dan završite jabukom, tako ćete poboljšati probavu i lakše ćete utonuti u san. Ako niste znali, jabuka na najprirodniji način čisti vaše zube, poboljšava rad srca i odlično utječe na vaš ten.

Jabuka je odlična za užinu, ne samo za djecu nego i za odrasle. Kad vam na pamet padne hrana koja deblja, vi uzmite jabuku i maknite masne obroke od sebe.

Ujutro, prije doručka, popijete čašu mlake vode u kojoj ste otopili žličicu meda.

Vježbajte koliko god je to moguće, i na poslu, bar desetak minuta.

Pješačenje i zdravlje su nerazdvojne kategorije. Brzo hodajte kad god možete, bar udaljenost između dvije autobusne stanice u gradu, prepješačite. Idealno je ako na posao idete pješke. Ako vam je suviše daleko, bar kad se vraćate prepješačite jedan dio puta.

Gazirana pića zamijenite vodom ili prirodnim sokovima. Vaš organizam bit će vam zahvalan.

Izvor: Life Content