Prema riječima znanstvenika, ovo su načini na koje ćete pronaći životnu sreću

Iako za svaku osobu drukčije definirana, sreća je životni cilj kojemu svi težimo. No to ne znači da je svi lako dostižemo.

Do sreće je ponekad vrlo teško doći, a ponekad nam se čini da se krije u stvarima u kojima je zapravo nema. Svi mi dobro znamo da sreća nije novi auto, skupa torbica ili najnoviji model pametnog telefona. Do sreće, koja se često krije u malim stvarima, dolazimo na razne načine, a posjedovanje materijalnih stvari ne donosi istinsku životnu sreću. U nastavku vam donosimo znanstveno potkrijepljene načine koji vode do sretnijeg i ispunjenijeg života.

Konstantan rad i napredak

U Velikoj Britaniji provedena su istraživanja kojima se na zanimljiv način pokušalo doći do odgovora na pitanje o izvoru sreće. Ispitanicima je postavljeno pitanje o tome je li za njih sreća u imanju određene stvari ili u procesu dolaženja do te stvari. Paradoksalno, rezultati su pokazali da ljude sretnijima čini početak veze od bivanja u braku. Dakle, ljude sretnijima čini početak neke dobre priče, nego sama ta priča. Kupovanje kuće, polaganje ispita, vijest o novom poslu i slično. U kontrastu s tim, završeci su ti koji ljude čine nesretnima. To su npr. prekid veze, otkaz, gubitak prijatelja i slično. Ono što možemo izvući iz takvih rezultata je činjenica da ljude veseli konstantan rad, napredak i dinamika. To se može postići na vrlo jednostavan način – kreiranjem budućnosti te neprestanim uvođenjem novih stvari u život. Probajte nove hobije, okušajte se u učenju novog jezika, priuštite si online tečaj, probajte nove stvari i upoznajte nove ljude. (Pročitajte: Razgovarali smo s magistrom pozitivne psihologije o praksama koje vode do ispunjenog života)

Pozitivno okruženje

Američko istraživanje objavljeno 2008. godine, na kojem se radilo 20 godina i koje je obuhvaćalo 4739 osoba, ispitivalo je povezanost sreće s drugim ljudima. Naime, ispitanici su morali reći utječe li na njihovu sreću sreća ljudi s kojima su okruženi. Rezultati su pokazali da na našu sreću utječe sreća drugih. No ne samo onih osoba kojima smo okruženi, već i onih osoba koje žive daleko od nas, ali su nam bliski. Primjerice, ako je vaš susjed sretan, šanse da budete i vi su velike 70 posto, dok sretan prijatelj koji je od vas udaljen kilometar i pol daje šansu od 25 posto. Što to znači za vas? To znači da vaše okruženje i ljudi s kojima se družite itekako utječu na vašu sreću i ispunjenost. Okružite se ljudima koji to postižu i napravit ćete si veliku uslugu.

Sjećanje na pozitivne i sretne trenutke

Istraživanja iz Australije, u kojima je bilo uključeno 300 mladih osoba, pokazala su kako prisjećanje na vlastite pobjede, postignuća te rješavanje problema smanjuju šanse za pojavom negativnih emocija. Stoga, ako želite biti sretniji i ispunjeniji, nekad je samo dovoljno prisjetiti se koliko ste postigli do sada i kako ste rješavanjem problema postali bolja osoba.

Usredotočenost na zajedništvo i vlastitu duhovnost

Korejsko istraživanje iz 2019. godine pokazalo je kako do istinske sreće vode duhovnost, ali i zajedništvo, odnosno obitelj, prijatelji i ljubavni partneri. Duhovnost ne mora nužno značiti religioznost. Duhovnost može ležati u jogi, meditaciji, promišljanju o vlastitoj svrsi i slično. Stoga, ako želite biti sretni, uživajte u bavljenju duhovnim stvari te u društvu najdražih ljudi.

Foto: Alex Alvarez/Unsplash