Prevencija i liječenje: Tri znaka da ste dehidrirali

Često se dogodi da mnogi ni ne znaju da su dehidrirali jer nemaju osjećaj žeđi, međutim postoje očiti znakovi koji ukazuju na to.

Glavobolja

Vaše tijelo neprestano gubi tekućinu, što znači da s njom gubi i esencijalne soli, koje su odgovorne za krvnu sliku. Što više tekućine gubite, to krvni pritisak niže pada i dovodi manje kisika u mozak, a to rezultira glavoboljom.

Urin vam je izuzetno žute boje

Ukoliko vam je urin intenzivno žute boje, to znači da je koncentracija soli veća od normalne i da se organizam ne može dobro čistiti, te se skupljaju toksini. Ukoliko vam je urin proziran, to znači da unosite previše tekućine – stoga se držite sredine.

Patite od zatvora

Voda pomaže u ispiranju crijeva i njihovom učinkovitijem čišćenju. Ako u organizmu nema dovoljno vode, hrana će se teško sama kretati, te će se duže zadržavati u crijevima. Rezultat toga je nadutost i neugodan zatvor.

Izvor: superzena.rs